正视压力学会减压高三班会带内容.pptxVIP

奥菲斯高中班会课高中生学习心态心理健康教育主题班会正视压力学会减压Emmetropicpressure主讲：奥菲斯时间：20XX

目录01.压力测试02.压力来源03.压力释放04.故事启示奥菲斯高中班会课

奥菲斯高中班会课01.压力测试Emmetropicpressure

压力测试1、同桌喊你去玩，你的第一反应A.打什么打，作业都没做完······B.好呀好呀，gogogo!C.嗯算了。快要考试了哎~D.emm，我把这题写完就走A:3分B：0分C：2分D：1分2、终于放假了！！你的心情是A.浪完再说，作业回来了再做~B.啊啊啊好多作业，趁假期我要补课C.学2天，玩1天，就这样安排。D.我要策马奔腾啊哈哈哈哈哈A:1分B：3分C：2分D：0分3、去买饭，排了很长的队，你会···A.也不赶时间，再等等吧B.唉，本仙女时间很宝贵的，就不能快点！C.等着也是等着，来来来讲讲八卦D.算了，不排了。吃泡面去A:1分B：2分C：0分D：3分4、考试排名退后了，你···A.这次有点失误，下次好好考B.大家都在努力，还得更刻苦才行C.完了，这排名连一本都上不了D.哎呀，还以为会退很多。还好还好A:1分B：2分C：3分D：0分

压力测试5、晚上老师说要开班会，你A.真是浪费时间B.嘻嘻，开森。不用学习！C.开就开吧，就当放松一下D.他讲他的，我埋头搞事情A:2分B：0分C：1分D：3分6、考前复习，同桌向你请教，你内心···A.非常乐意B.平时还好，现在真的没空C.就当给自己也巩固一下D.打扰我学习，不想理A:0分B：2分C：1分D：3分7、明天出成绩，今晚~A.睡前有些焦虑，困了就睡了B.可能会失眠C.听听歌就睡着了D.睡不着？不存在的！A:2分B：3分C：1分D：0分8、生病了，在打吊瓶，你A.生病真耽误事。快把病养好B.哎~那就背会儿单词吧C.不上课真好。刷会儿剧吧D.啊啊耽误好几节课了，怎么办！！A:1分B：2分C：0分D：3分

压力测试9、语文自习，同桌在看小说A.啥时候了还有心情看小说B.问她还有别的书没C.也想看，但卷子没做完。忍！D.对语文有点帮助，但是很费时间A:3分B：0分C：1分D：2分10、晚上11点了，你会A.熬夜刷题12点才睡B.玩手机到12点才睡C.上床，脑海再回顾一遍学习内容D.直接睡觉咯A:3分B：0分C：2分D：1分

压力测试2530分同学，你怕是“压力山大”转世！平时一直勤勤恳恳，很踏实，但成绩中等偏上也并不稳定。总担心考差辜负他人的期望，其实多数的压力都是你自己给自己施加的。有时候你会怀疑努力和收获不成正比，但是却依旧在坚持。虽然天将降大任于斯人也，但也得身心放松才能所向披靡哦~1824分emmm,你的焦虑值略高，但是还在合理范围内~你的成绩一直还不错，对学习也一直很用心，比较有自信，也有自己独到的学习方法。成绩下降时会适当给自己增加压力，成绩上升的时候会略微放松。1017分状态不错，赞！你很乐观，属于很会调节自己的状态的一款。对学习有自己的分寸，也比较有自制力。该玩的时候玩，该学的时候学。09分真是心大啊，墙都不服就服你！你的一贯作风就是：天塌下来有个高的顶着~你很聪明，学习成绩也不算太赖，但是只是投入了50%的精力。如果更用心一点，你的成绩一定会更上一层楼！

奥菲斯高中班会课02.压力来源Emmetropicpressure

压力来源任何现象产生，总是有其原因的，高中生的学习心理压力从何而来?分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外在因素，一是个人因素。来自学业的压力学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。来自考试的压力部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张。来自同学的压力有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。长期处于紧张状态，焦虑过度。来自家庭的压力少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。

压力来源无奈：作业太多做不完进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成的有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。其实，这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。你可以试着抽出课间