活出自，摆脱外界.pdfVIP

这是一段让你完全放松、平静的时刻，这是一个让你感受温暖、

自在的园地，在当下，在这里，你可以真诚地面对自己，我是你的心

灵守护者，我是安安老师。

Hello，各位听众朋友，大家晚安。欢迎收听安心soulgood。

我是安安老师，又到了每个周末夜晚和各位听众朋友在空中相会的时

间了。

我们这一季呢要探讨的是有关于如何找到。在上一周的

里面呢，我们讲到了两点心法，第一点就是你要确信自己值

得拥有，第二点就是戴上爱的眼镜，爱自己，而且这样的爱是没

有条件的，其实要做到无条件地爱自己对我们来说真的是有难度的，

但是我们要常常不断地提醒自己。

这一周呢安安老师看到了一篇文章，我觉得非常有意思，想在这

边念给各位听众朋友，这篇文章的名字叫作《你有一个好朋友叫自

己》。小时候自己是最重要的，做什么就会去做，你和自己约好长

大以后一定要变成自己想变成的人，可是长大后你遇见一个朋友，叫做

别人。别人似乎比较受欢迎，说的都对。别人问你在哪里上学，考了

第几名，别人想知道你就读的学校是是普通的还是名校，别人问你的成

绩是好还是不好，别人不会问你读书吗？也不会问你对哪方面感兴

趣？别人是这个社会最普遍的价值观。

再过不久别人会问：读哪间大学呢？什么科系？如果你说名校、

学管理、学金融，别人边啧啧称赞。可是别人不会问你，你的科

系吗？从学校学到了什么？别人是这个社会最普遍的价值观，出了社

会以后呢还是别人，别人的问题变成了在哪里工作，薪少，别人

听完你的后会在心底掂量，进而选择炫耀、羡慕或是抿嘴微笑，

可是别人不会问你喜不现在的工作，未来的生涯规划？别

人就是这个社会最普遍的价值观。

当你年近30，再遇见别人时，别人会问，结婚了吗？找对象了

吗？他家里是做什么的，他哪里的，学历怎样，薪水如何，有房

有车吗？别人不会问他是一个怎样的人，对你好不好？别人就是这个

社会最为普遍的价值观，总之别人总有的问，因为社会的价值观就是

如此。

有时候你不由得问自己。你在做的事情是否真心为了自己，是不

是你内心的渴望，还是为了面子，为了自尊，甚至为了别人的面子，

又或者别人的自尊，做自己是最难的。许多人总是为了讨好别人打肿

脸充胖子，心里累了一辈子，不快乐一辈子，有的人把自己藏在

很深很深的地方，不再让别人，有的人把自己弄丢了，却再也找

不回来，有的人把自己戴上面具，最后连自己都认，你想起了那

个好久不见的好朋友了吗？他的名字叫做自己，那个抛开社会普遍价

值观的自己。

这篇文章很棒哈，上跟我们所讲的爱的本质来自于无条件的

接纳自己有关，我们大多数人都还没有学会真正完全的接纳自己本来

的样貌，我们都用一个别人的价值观再看自己，所以对自己充满了否

认、和，这种自我否认得状态就是来自于所谓的自我认

同，也就是一种有条件的自我接纳，我必须如何努力才是完美的，我

必须如何努力达到某些我才是有价值的，这些都是一个的自

我认同，这些的自我认同就会把我们推到一个地步是，其实除非

我做什么，不然我不可能拥有，但是呢安安老师要再次地提醒你，你

是本来就具足的，你是本来就拥有一切的，你是本来就值得拥有

的，所以要抛下抓住的那种传统就有的所谓有害信

念，的信念，重新戴上一个爱的眼镜去看待我们自己。

你要记住，你是值得拥有，而在生命里一切的发生都是来帮助

你拥有成就的，一切都会越来越好，而你就是那个创造的，很多人也

会说：嗯，我知道了，我要开始去努力创造属于的，但是好像

在这个创造的过程里面我们也了很多的，所以呢今天我们要

把重点放在怎么样来解放这一些我们通往的这些。

首先很重要的是我们要拥有一个的心。呢？这个

词好像常常听到，其实不非常的事情，并不是我

们要再去自己什么，很简单，就像是一个人，他身上背了很

多很多沉重的枷锁跟负担，就是你要把这些沉重的包裹给脱掉，

用一