身体功能训练对柔力球选修课女大学生下肢稳定性影响的实验研究.pdfVIP

摘要

高校的体育课程是改善学生身体素质水平的重要途经之一，高校女大学生对体

育锻炼的意识较为淡薄。下肢是我们从事各项体育活动的重要环节，下肢的不稳定

会在一定程度上造成运动损伤的出现，导致对待体育锻炼的热情逐渐下降，而下肢

的稳定性也是影响柔力球套路运动成绩的重要因素。本文运用身体功能训练的手段，

对柔力球选修课女大学生的下肢稳定性进行实验研究，以期为女大学生的柔力球运

动表现成绩和运动方式方法提供理论参考，增强体育锻炼带来的积极效果。本研究

采用文献资料法、实验法、比较分析法等方法，以华中师范大学柔力球选修课班的

68名女大学生为实验对象，将实验对象分为两个教学班进行实验，实验组采用身体

功能性训练，对照组采用传统常规训练。实验后测试分为两个阶段，并根据各个阶

段的实验结果对比总结得出结论。

结果：

1、FMS测试结果变化：12周的实验组各项测试数据高于对照组。6周的传统

常规教学训练指标前期-中期测试结果（p＞0.05）不具有显著性差异。12周身体功

能训练前期-后期测试结果在七个动作模式中（p＜0.01）存在非常显著性差异。

2、mSEBT测试结果变化：12周的实验组各项测试数据高于对照组。6周的身

体功能训练前期-中期成绩，综合右（p＜0.05）存在呈现显著性差异。将12周常规

课堂训练测试的前期-后期结果进行分析，得出综合左（p＜0.01），综合右（p＜0.01）

测得p值更小于功能性训练测试结果，说明存在的差异比功能性训练更为显著。

3、垂直纵跳成绩变化：12周的实验组各项测试数据高于对照组。6周传统常规

训练前期-中期测成绩相比较（p＞0.05）不具有显著性差异。12周身体功能训练前

期-后期测试结果进行对比、分析（p＜0.01）呈现非常显著性差异。

4、深蹲最大力量成绩变化：12周的实验组各项测试数据高于对照组。6周传统

常规训练前期-中期（p＞0.05）不具有显著性差异。12周身体功能训练前期-后期的

成绩比较分析（p＜0.01）呈现非常显著性差异。

5、柔力球第一套规定套路旋翻类技术动作扣分对比，对照组扣分高于实验组（p

＜0.01）具有显著性差异，表明下肢稳定性的提高可以减少翻转类技术动作的扣分，

提高柔力球技术动作表现成绩。

结论：

1、身体功能训练对于FMS、最大深蹲力量以及垂直纵跳这些指标变化的影响

程度高于传统常规训练。

2、将FMS、mSEBT、垂直纵跳以及最大深蹲力量这些测试指标的前后变化对

比，说明身体功能训练对于柔力球选修课女大学生下肢稳定性的提高有影响，且具

有促进作用。

3、通过柔力球套路技术成绩对比，下肢稳定性的提高能积极地促进柔力球运动

能力的表现，提高柔力球套路运动的成绩。

4、身体功能性训练能够增强身体的协调性以及关节周围的协同作用，进而有效

提高柔力球选修课女大学生的膝关节稳定性，减少运动损伤的发生。

关键词：身体功能训练；柔力球；下肢稳定性；女大学生

Abstract

Thephysicaleducationcurriculuminuniversitiesisoneoftheimportantwaysto

improvestudentsphysicalfitnesslevel,andfemalecollegestudentshavearelativelyweak

awarenessofphysicalexercise.Thelowerlimbsareanimportantpartofourphysical

activities.Theinstabilityofthelowerlimbscancausesportsinjuriestoacertainextent,

leadingtoagradualdecreaseinenthusiasmforphysicalexercise.Thestabilityofthelower

limbsisalsoanimportantfactoraffectingtheperformanceofthesoftball