睡眠障碍心理培训讲义.pptxVIP

第一章睡眠障碍概述与心理影响第二章认知行为疗法（CBT-I）的理论基础第三章睡眠日记与行为评估工具第四章认知行为疗法的实践操作第五章情绪调节与压力管理策略第六章睡眠障碍的综合干预与持续管理

01第一章睡眠障碍概述与心理影响

睡眠障碍的普遍性与紧迫性全球约27%的成年人存在睡眠障碍，其中失眠症占比最高，达到35%。美国国立卫生研究院数据显示，长期失眠者的平均寿命比正常睡眠者缩短5年，医疗开销高出200%。以某大型企业员工为例，因睡眠不足导致的生产力下降达40%，年损失高达2亿美元。失眠不仅影响个人健康，还会对社会经济造成巨大负担。某研究显示，全球因睡眠障碍导致的医疗支出每年高达50