职场压力管理技巧培训讲义.pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章职场压力管理的基本原则第三章时间管理与压力缓解第四章情绪管理与压力应对第五章身心协同：运动与营养的减压作用第六章组织层面的压力管理策略

01第一章职场压力的识别与认知

职场压力的普遍现象根据世界卫生组织2023年报告，全球约75%的职场人士面临中度至重度压力，其中金融、医疗和IT行业压力指数最高，分别为8.7、8.5和8.3。以某大型科技公司为例，2024年员工满意度调查显示，63%的员工表示“工作压力过大”是离职的主要原因。职场压力已成为全球性的健康问题，其影响不仅限于个人心理健康，更对工作效率、团队协作乃至企业绩效产生深远影响。压力的普遍性体现