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三年级心理健康课教学计划及活动指导

一、课程背景与意义

三年级是儿童身心发展的关键时期，他们正从低年级向中年级过渡，自我意识逐渐增强，开始更广泛地接触集体生活，独立思考能力和情绪体验也日趋丰富。在此阶段，及时的心理健康教育能够帮助他们更好地认识自我、管理情绪、建立良好的人际关系、培养积极的学习态度和行为习惯，为未来的健康人格发展奠定坚实基础。本课程旨在通过一系列生动有趣、参与性强的活动，引导学生探索内心世界，提升心理素质，促进其全面和谐发展。

二、课程总目标

1.认知层面：帮助学生了解基本的心理常识，认识自身的情绪特点和行为模式，初步掌握应对常见心理困扰（如学习压力、人际冲突、情绪波动）的方法。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，接纳自身的不完美，培养自信、乐观、友善、合作等积极品质，增强对他人的同理心和关爱。

3.行为技能层面：培养学生初步的情绪调节能力、有效的沟通技巧、问题解决能力和良好的适应能力，鼓励他们在生活中运用所学，积极面对挑战。

三、具体教学目标与内容安排

本课程建议每两周安排1课时，每课时40分钟。具体内容可根据班级实际情况和学生需求进行灵活调整。

单元主题

课时

核心教学目标

主要活动内容要点

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**第一单元：认识独一无二的我**

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1.引导学生认识自己的优点和特长，增强自我认同感。2.学习接纳自己的不完美，培养自信。

1.**“我的自画像/优点树”**：通过绘画或文字描述，分享自己的特点和优点。2.**“优点轰炸”**：小组内互相发现并真诚赞美他人优点。3.**“我能行”故事分享**：分享自己成功克服困难的小事。

**第二单元：情绪小管家**

3

1.认识并识别常见的情绪（喜、怒、哀、惧等）。2.学习表达情绪的恰当方式。3.初步掌握几种简单的情绪调节方法。

1.**“情绪气象站”**：用不同天气或表情符号表示自己当天的情绪，并尝试说出原因。2.**“情绪垃圾桶/树洞”**：安全地表达和释放负面情绪。3.**“冷静角”体验/深呼吸练习**：学习在激动时让自己平静下来的方法。4.**“快乐加油站”**：分享让自己快乐的事情，学习创造快乐。

**第三单元：和谐的伙伴关系**

3

1.了解友谊的重要性，学习与同学友好相处的基本原则。2.培养倾听和表达能力，学习有效沟通。3.初步学习解决同伴间的小矛盾。

1.**“友谊小火车”**：讨论什么样的行为能让友谊的小火车顺利前进。2.**“我说你画/倾听游戏”**：体验有效倾听的重要性。3.**“赞美卡片”**：制作并赠送赞美卡片，学习真诚表达欣赏。4.**“冲突解决小剧场”**：通过角色扮演，学习用“我”信息表达感受、协商解决问题。

**第四单元：学习加油站**

2

1.培养学习兴趣，认识到学习的乐趣和意义。2.学习简单的学习方法和时间管理技巧。3.初步培养面对学习困难的勇气和毅力。

1.**“我的学习小妙招”**：分享自己有效的学习方法。2.**“时间小主人”**：通过小游戏体验时间的宝贵，学习制定简单的学习计划。3.**“困难我不怕”**：讨论遇到学习困难时可以怎么做，分享榜样故事。

**第五单元：生活中的安全与适应**

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1.增强安全防范意识，了解基本的安全常识（包括网络安全、身体界限）。2.培养适应新环境、新变化的积极心态。

1.**“安全小卫士”**：通过情景判断、讨论，学习识别和应对常见危险。2.**“我的舒适区与挑战区”**：讨论尝试新事物的感受，鼓励勇于挑战。3.**“感恩的心”**：学习觉察和感谢生活中的美好与帮助。

**第六单元：期末回顾与展望**

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1.回顾本学期所学，巩固所学技能。2.展望未来，树立积极的生活态度。

1.**“心理健康成长树”**：用树叶或果实形式记录本学期的收获和感悟。2.**“我的小心愿/未来的我”**：鼓励学生对未来抱有希望。

四、教学原则与方法

1.发展性与预防性相结合原则：以促进学生心理素质积极发展为主要目标，同时关注可能出现的潜在心理问题，进行