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第一章焦虑的普遍性与影响第二章焦虑的认知扭曲模式第三章焦虑的情绪调节机制第四章焦虑的生理调节方法第五章焦虑的社会支持网络第六章焦虑的长期管理计划

01第一章焦虑的普遍性与影响

焦虑的普遍性与影响焦虑的日常面孔引入焦虑现象的普遍性焦虑的生理机制分析焦虑的生物学基础焦虑的社会经济影响探讨焦虑对职场和经济的影响焦虑的自我诊断提供实用的自我诊断方法

焦虑的普遍性与影响焦虑的日常面孔引入焦虑现象的普遍性：2023年某调查显示，全球约27%的成年人经历过不同程度的焦虑障碍，其中中国上班族焦虑指数位居全球前三。想象一下，早上通勤路上堵车、工作中遇到突发状况、家庭中的人际矛盾，这些日常压力都可能