持久积极心态训练.pptxVIP

第一章持久积极心态训练的引入与意义第二章认知重构：重塑思维模式第三章情绪调节：管理情绪的强度和持续时间第四章行为激活：通过行动提升积极情绪第五章目标设定：建立清晰且有意义的目标第六章持久积极心态训练的总结与展望

01第一章持久积极心态训练的引入与意义

生活中的挑战与心态的力量在现代都市生活中，平均每个人每天会面临超过20项决策和压力源。以某项调查数据为例，85%的职场人表示长期处于压力状态，而积极心态的个体在面对压力时，其解决问题的效率比消极心态者高出37%（来源：《心理学前沿》2023）。考虑这样一个场景：两位销售员同时面对客户拒绝，甲认为“这次失败只是暂时的，我需要调整策略”