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压力管理技巧：帮助双相情感障碍患者稳定情绪;;双相情感障碍简介;情绪波动的压力源;情绪波动如坐过山车,压力是加速器;压力对双相患者的身体与行为影响;章节小结;;规律生活,稳定情绪的基石;放松技巧与情绪调节;自我监测与情绪日记;记录情绪,掌控波动;心理治疗辅助;避免刺激性话题与环境变化;药物治疗与压力管理的结合;;自我关怀的实操技巧;家庭支持的重要性;社会支持与互助组织;成功案例分享;支持是康复的坚实后盾;预防复发的关键策略;何时寻求专业帮助;专业支持,守护情绪健康;现代医学与心理治疗的结合;未来展望:科技助力情绪管理;观众互动环节;结语:携手共筑稳定情绪的桥梁;参考资料;谢谢聆听!