成长中的自我意识班会.pptxVIP

2026/01/04

成长中的自我意识班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

自我意识的内涵

03

自我意识在成长中的表现

04

培养自我意识的方法

05

班会总结展望

班会目的

01

增强自我认知

性格特质探索

通过MBTI性格测试，如让学生填写测试问卷，分析结果了解自己是内向还是外向，帮助认识性格优势与不足。

兴趣特长挖掘

开展“我的闪光点”分享会，鼓励学生讲述自己擅长的事，像擅长画画的同学展示作品并说明坚持过程。

价值观澄清

设置情景选择题，如“朋友求助与个人学习冲突时如何选”，引导学生思考自身行为背后的价值取向。

促进个人成长

提升自我认知能力

通过“21天情绪日记”活动，记录每日情绪触发事件及应对方式，如考试失利时分析原因而非自我否定，逐步建立自我觉察习惯。

增强目标管理能力

开展“我的大学专业探索”任务，学生需调研3个目标专业的课程设置与就业方向，制定分阶段学习计划，明确成长路径。

自我意识的内涵

02

自我认识

兴趣特长探索

学生可通过参与校园社团发现特长，如小明加入绘画社后，每周创作3幅作品，在校艺术节获二等奖。

性格特质觉察

班级可开展21天情绪日记活动，记录每日感受，像小红发现自己在团队合作中常主动协调矛盾。

价值观澄清

通过两难选择情景讨论，如考试作弊得高分vs诚实低分，帮助学生明确诚信比成绩更重要的信念。

自我体验

情绪感知与表达

当考试失利时，你是否感到沮丧并想找人倾诉？这就是自我体验中对负面情绪的直接感知与自然流露。

自尊水平的觉察

班级投票选班干部，你因得票少而失落，这反映出你对自身价值感（自尊）的关注与体验。

兴趣偏好的识别

在社团招新时，你主动报名文学社而非街舞社，体现了对自身兴趣偏好的清晰体验与选择。

自我控制

延迟满足的实践

棉花糖实验中，4岁孩子忍住不吃眼前棉花糖，15分钟后获得双份奖励，成年后更易成功。

情绪调节的方法

考试失利后，小明通过深呼吸和写日记平复沮丧，避免冲动撕掉试卷，次日制定复习计划。

习惯养成的技巧

小林用“21天打卡表”记录每日背单词，用手机闹钟提醒，逐步戒掉睡前刷短视频的习惯。

自我意识在成长中的表现

03

学习方面

自主制定学习计划

学生开始主动规划每日学习任务，如小明每天放学后先完成数学作业再复习英语，周末预留时间攻克薄弱科目。

学习方法的反思与调整

当发现死记硬背效率低时，小华尝试用思维导图梳理历史事件时间线，成绩从75分提升至88分。

对学习成果的自我评价

考试后，小林对照参考答案分析错题原因，在错题本上标注计算失误和知识点混淆等具体问题。

社交方面

主动建立友谊圈

进入新班级后，有同学会主动发起小组活动，如周末约伴打球、分享学习笔记，逐渐形成稳定的朋友圈。

在意他人评价

当被同学开玩笑说“性格内向”时，有的同学会刻意在课堂上举手发言，努力改变他人对自己的印象。

学会拒绝不合理要求

面对朋友频繁借钱却不还的情况，有同学会委婉表示“最近手头紧，无法帮忙”，避免因不好意思拒绝而委屈自己。

情绪管理方面

01

情绪识别能力提升

中学生通过写情绪日记记录每日感受，如“今天因考试失利感到沮丧，胸口发闷”，逐渐学会精准描述自身情绪状态。

02

冲动控制行为改善

某班级开展“冷静角”活动，学生情绪激动时可到角落深呼吸1分钟再沟通，本学期冲突事件减少30%。

03

压力调节方法运用

面临升学压力的初三学生，通过班主任教授的“5-4-3-2-1”感官着陆法（关注5样物品等）缓解焦虑，睡眠质量提升。

培养自我意识的方法

04

自我反思

撰写成长日记

每天睡前花10分钟记录当天情绪变化，如今天因小组合作分歧感到沮丧，反思后发现未充分倾听他人意见。

定期复盘事件

每周日晚回顾一周关键事件，像上周演讲失误因准备不足，计划下次提前3天进行模拟演练并录制视频分析。

他人反馈整合

主动询问老师同学对自己的看法，如将做事有耐心等正面评价和时间管理需加强等建议分类记录并制定改进计划。

倾听他人意见

开展小组互评活动

班会中组织优点轰炸游戏，每位同学写下对他人的正面评价，如你主动帮助同学解答难题很暖心，促进相互理解。

定期与师长沟通

每周找班主任或父母进行10分钟交流，比如我觉得自己课堂发言不够积极，您有什么建议吗，获取成长反馈。

建立意见收集本

准备专门的笔记本，让同学匿名写下对自己的建议，如希望你下次小组讨论时多表达想法，客观看待他人视角。

设定目标与计划

制定SMART目标

例如学生设定本学期数学成绩提升10分，符合Specific（具体）、Measurable（可衡量）等SMART原则，更易落实。

分解长期目标

将提升沟通能力分解为每周主