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第一章心理压力的识别与认知第二章工作压力的来源与类型第三章压力应对的生理调节机制第四章认知层面的压力管理策略第五章情绪调节与压力管理第六章压力管理的综合干预与评估

01第一章心理压力的识别与认知

心理压力的普遍性与危害心理压力已成为全球性的健康问题。根据世界卫生组织的数据，全球约有1/4的成年人经历过中到重度的精神健康问题，其中压力是主要诱因之一。在职场环境中，压力问题尤为突出。某国际咨询公司2023年的报告显示，全球范围内约80%的职场人士每周经历中度至重度的压力，这种压力不仅影响个人健康，还导致生产力下降和离职率上升。以中国为例，某大型企业集团的人力资源部门统计数据显示，因压