2025年度河南省郑州市金水区初二上学期体育与健康期末试卷.docxVIP

2025年度河南省郑州市金水区初二上学期体育与健康期末试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内，每题2分，共30分）

1.人体所需的六大营养物质中，提供能量最多的是（）。

A.蛋白质B.糖类C.维生素D.油脂

2.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.100米冲刺跑B.举重C.游泳D.练习立定跳远

3.规律参加体育锻炼对心肺功能的主要益处是（）。

A.提高心率B.降低血压C.增加心肌弹性D.促进骨骼生长

4.在篮球运动中，将球传给同伴最常用的方法是（）。

A.投篮B.运球C.传球D.盖帽

5.运动前进行充分的热身活动主要目的是（）。

A.增加肌肉力量B.提高体温，活动关节C.减少肌肉酸痛D.提高呼吸频率

6.以下哪种情况不属于运动损伤？（）

A.肌肉拉伤B.骨折C.呼吸道感染D.关节扭伤

7.成年人正常的安静心率范围大约在（）次/分钟。

A.60-90B.90-120C.60-100D.100-140

8.“世界卫生组织”推荐的每天基本运动时间是（）。

A.15分钟B.30分钟C.60分钟D.90分钟

9.预防近视眼，以下做法错误的是（）。

A.保持正确的读写姿势B.控制近距离用眼时间C.在光线昏暗处看书D.定期进行视力检查

10.青少年在生长发育期，对钙质的主要需求是为了（）。

A.增强免疫力B.促进骨骼和牙齿发育C.维持神经兴奋D.增加肌肉力量

11.以下属于良好运动习惯的是（）。

A.运动前不热身，运动后不放松B.每天坚持适度锻炼C.运动时佩戴饰品D.只在考试前进行突击锻炼

12.篮球比赛中，运球时手掌触球的主要部位是（）。

A.手指B.手掌C.手腕D.手肘

13.脂肪是人体重要的储能物质，但摄入过多可能引发（）。

A.蛋白质缺乏B.维生素过多症C.肥胖D.糖尿病

14.进行短跑冲刺时，起跑阶段应采用的主要姿势是（）。

A.俯卧撑姿势B.蹲踞式C.仰卧起坐姿势D.站立式

15.遇到运动中肌肉痉挛（抽筋）的情况，以下缓解方法错误的是（）。

A.停止运动，轻轻拉伸痉挛的肌肉B.用力按压痉挛部位C.用力抖动痉挛的肌肉D.喝大量水

二、判断题（请将正确的划“√”，错误的划“×”，每题2分，共20分）

1.睡眠是恢复体力、促进生长发育的重要环节。（）

2.所有运动项目都需要进行专门的技术训练。（）

3.吃糖多容易导致蛀牙，所以应该完全避免吃糖。（）

4.运动中大量出汗后，应立即饮用大量冰水降温。（）

5.篮球运球时，眼睛应该一直盯着球。（）

6.每个人的健康需要自己负责，养成健康的生活习惯是每个人的责任。（）

7.青少年时期，力量训练对骨骼发育没有帮助。（）

8.适量运动可以缓解学习压力，改善情绪。（）

9.运动时出现头晕、恶心等症状，可能是不良反应，应立即停止运动并休息。（）

10.良好的饮食习惯比体育锻炼对健康的影响更大。（）

三、填空题（请将正确答案填在横线上，每空1分，共20分）

1.体育锻炼的主要目的是促进______、增强______、培养______。

2.合理膳食是指______、______、______的膳食。

3.运动中维持身体平衡的主要器官是______。

4.篮球运动中，将球从自己手中传给队友称为______。

5.预防运动损伤的关键在于______和______。

6.测量脉搏通常在______或______处进行。

7.心肺耐力是指人体进行______的能力。

8.青少年常见的心理现象有______、______。

9.安全运动的基本要求包括______、______、______。

10.常见的球类运动有______、______、______、______等。

四、简答题（每题5分，共15分）

1.简述运动前进行热身活动的主要好处。

2.请列举三种改善视力不良的方法。

3.结合自身实际，简述如何制定一个简单的每周体育锻炼计划。

---

试卷答案

一、选择题

1.B解析：糖类是人体最主要的能量来源。

2.C解析：游泳是典型的有氧运动，能够持续较长时间，中低强度。

3.C解析：规律锻炼能使心肌发达，弹性增强，更有效地泵血。

4.C解析：传