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睡眠健康管理师考试真题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠状况时，应首先了解客户的哪些信息？()

A.睡眠时间

B.睡眠环境

C.睡眠习惯

D.以上都是

2.以下哪种睡眠障碍属于快速眼动睡眠（REM）睡眠期的障碍？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

3.以下哪种方法有助于改善睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上吃辛辣食物

C.晚上进行深呼吸练习

D.晚上看刺激性电影

4.睡眠健康管理师在指导客户改善睡眠时，应首先关注哪些方面？()

A.睡眠时间

B.睡眠环境

C.睡眠习惯

D.以上都是

5.以下哪种睡眠障碍属于非快速眼动睡眠（NREM）睡眠期的障碍？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

6.以下哪种睡眠障碍可能影响儿童的成长发育？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

7.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠状况时，应使用哪些评估工具？()

A.睡眠日记

B.睡眠问卷

C.睡眠监测设备

D.以上都是

8.以下哪种睡眠障碍可能引起心血管疾病？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

9.睡眠健康管理师在指导客户改善睡眠时，应注意哪些事项？()

A.保持良好的睡眠卫生

B.避免晚上过度用脑

C.保持良好的作息时间

D.以上都是

10.以下哪种睡眠障碍可能影响患者的心理健康？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

二、多选题(共5题)

11.睡眠健康管理师在制定睡眠改善计划时，应考虑哪些因素？()

A.客户的年龄

B.客户的睡眠习惯

C.客户的睡眠环境

D.客户的身体健康状况

E.客户的心理状态

12.以下哪些行为有助于改善睡眠质量？()

A.晚上睡前进行放松活动

B.保持规律的作息时间

C.避免晚上摄入咖啡因和酒精

D.睡前使用电子设备

E.保持舒适的睡眠环境

13.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠状况时，可能使用哪些评估方法？()

A.睡眠日记

B.睡眠问卷

C.睡眠监测设备

D.医学检查

E.客户访谈

14.以下哪些睡眠障碍可能对儿童的生长发育产生影响？()

A.睡眠呼吸暂停

B.睡眠过度

C.做梦症

D.睡眠不足

E.睡眠中断

15.睡眠健康管理师在指导客户改善睡眠时，应提供哪些方面的建议？()

A.睡眠卫生教育

B.睡眠环境调整

C.睡眠习惯改善

D.心理咨询

E.运动指导

三、填空题(共5题)

16.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠状况时，通常会询问客户每天的睡眠时长，一般推荐的成人睡眠时长为每晚至少__小时。

17.睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，其主要特征是夜间睡眠中反复出现呼吸中断，每次中断通常持续__秒以上。

18.良好的睡眠卫生包括保持规律的作息时间，建议每天__时睡觉，__时起床，形成稳定的生物钟。

19.睡眠健康管理师在指导客户改善睡眠时，会建议客户避免在睡前使用__，因为电子设备发出的蓝光可能抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。

20.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠环境时，会关注房间的__，确保房间温度适宜、光线柔和，以创造一个有利于睡眠的环境。

四、判断题(共5题)

21.睡眠呼吸暂停患者通常在夜间睡眠时会出现呼吸暂停现象，但醒来时通常能够意识到。()

A.正确B.错误

22.良好的睡眠卫生包括保持规律的作息时间，即使周末也应该保持相同的睡眠和起床时间。()

A.正确B.错误

23.咖啡因对睡眠有积极的影响，适量饮用可以帮助人们更快入睡。()

A.正确B.错误

24.晚上进行适量的运动可以帮助改善睡眠质量，但运动时间不宜过晚。()

A.正确B.错误

25.睡眠健康管理师在评估客户的睡眠状况时，只需关注客户的睡眠时长即可。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述睡眠健康管理师在指导客户改善睡眠时，如何帮助客户建立良好的睡眠卫生习惯。

27.为什么睡眠呼吸暂停患者需要定期进行睡眠监测？

28.如何区分失眠和睡眠不足？

29.为什么说