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四年级健康教育课程设计

四年级是儿童生长发育的关键时期，也是形成健康行为和生活方式的重要阶段。本课程设计旨在结合四年级学生的认知特点和生活实际，通过生动有趣、互动参与的教学形式，帮助学生树立正确的健康观念，掌握必备的健康知识与技能，为其未来的身心健康发展奠定坚实基础。

一、课程总目标

本课程旨在引导学生认识健康的重要性，了解自身生长发育的特点，掌握维护身体健康、心理健康以及应对安全风险的基本知识和简单技能。通过课程学习，培养学生良好的卫生习惯、饮食习惯、运动习惯和作息习惯，学会调适情绪，乐于与人交往，增强自我保护意识和能力，逐步形成积极健康的生活方式。

二、课程内容与课时建议（总计约16-20课时，可根据实际情况调整）

第一单元：我的身体我爱护（约4-5课时）

*主题一：食物的旅行与营养密码（1-2课时）

*核心内容：

*认识食物的主要种类（谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、豆制品类、油脂类等）。

*了解不同种类食物对身体生长发育的作用（如提供能量、促进生长、增强抵抗力）。

*学习辨别健康零食与不健康零食，初步建立合理膳食的观念（不挑食、不偏食、三餐定时定量）。

*了解饮水的重要性，养成主动、足量饮水的习惯，少喝含糖饮料。

*主题二：运动使我更健康（1课时）

*核心内容：

*认识运动对身体的好处（增强体质、提高免疫力、促进骨骼肌肉发育、心情愉悦）。

*学习几种适合小学生的运动方式，了解运动前的准备活动和运动后的整理活动的重要性。

*培养坚持体育锻炼的习惯，每天保证足够的运动时间。

*主题三：良好作息与个人卫生（1-2课时）

*核心内容：

*了解充足睡眠对生长发育和学习的重要性，养成按时作息的好习惯。

*掌握正确的洗手方法（七步洗手法）、刷牙方法（早晚刷牙，饭后漱口），认识常见传染病及其预防方法（如流感、手足口病）。

*注意用眼卫生，预防近视（正确的读写姿势、控制电子产品使用时间、定期检查视力）。

*保持衣物整洁，勤剪指甲，养成良好的个人卫生习惯。

第二单元：我的情绪我做主（约3-4课时）

*主题一：认识我的情绪朋友（1课时）

*核心内容：

*认识常见的情绪（喜、怒、哀、惧等），知道情绪本身没有好坏之分。

*学习辨别自己和他人的基本情绪表现。

*主题二：学会调适不良情绪（1-2课时）

*核心内容：

*了解不良情绪（如生气、难过、紧张）对身心健康的影响。

*学习几种简单的情绪调适方法（如深呼吸、找人倾诉、听音乐、做运动、积极心理暗示等）。

*鼓励学生在遇到情绪困扰时，主动寻求帮助。

*主题三：快乐交往你我他（1课时）

*核心内容：

*认识友谊的重要性，学习与同学友好相处的基本准则（尊重、分享、合作、宽容）。

*学习倾听与表达，学会欣赏他人的优点。

*初步了解如何处理简单的人际冲突。

第三单元：安全生活我能行（约4-5课时）

*主题一：校内外活动安全（1-2课时）

*核心内容：

*了解校园活动安全常识（如上下楼梯靠右行、不追逐打闹、不玩危险游戏、实验课安全等）。

*认识常见的安全标志，了解其含义。

*学习户外活动时的安全注意事项。

*主题二：交通安全我知道（1课时）

*核心内容：

*认识常见的交通信号灯和交通标志。

*学习基本的交通规则（如过马路走斑马线、不闯红灯、不在马路上玩耍、乘坐交通工具的安全等）。

*主题三：防范意外与自救互救（1-2课时）

*核心内容：

*学习预防溺水、防火、防触电、防烫伤的基本知识和技能。

*了解遇到火灾、地震等紧急情况时的基本逃生方法。

*学习正确拨打求助电话（如110、119、120），并能简单说明情况。

*初步了解简单的伤口处理方法（如轻微擦伤）。

*主题四：远离危险，保护自己（1课时）

*核心内容：

*认识身体的隐私部位，了解自我保护的重要性。

*学习分辨危险情境，拒绝陌生人的不合理要求，遇到侵害时学会寻求帮助。

*不沉迷网络游戏，注意网络安全。

第四单元：健康生活我选择（约3-4课时）

*主题一：认识我们的身体（1课时）

*核心内容：

*简要了解人体主要器官（如心脏、肺、胃、大脑等）的基本功能和保护方法。

*认识到每个人都是独一无二的，接纳自己的身体特点。

*主题二：拒绝不良习惯（1课时）

*核心内容：

*了解吸烟、酗酒对身体健康的危害，从小树立远离烟酒的意识。

*认识毒品的危害，提高自我防范意识。

*主题三：健康生活小管家（1-2课时）

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