情绪管理技巧：心理咨询师实用培训教程.pptxVIP

第一章情绪管理的心理学基础第二章情绪识别与命名技术第三章认知重评情绪调节法第四章情绪表达与沟通技巧第五章正念情绪调节技术第六章情绪管理技能整合应用

01第一章情绪管理的心理学基础

情绪管理的现实困境职场情绪爆发现象中国心理学会2022年调查数据显示，72%的职场人士每周经历至少3次情绪爆发，其中45%导致工作失误。某科技公司数据显示，因情绪问题导致的员工离职率比平均水平高28%。情绪问题已成为职场生产力下降的主要因素之一。情绪问题导致的实际后果小张（化名）作为项目经理，每周至少因团队成员的情绪问题耽误2小时会议时间，最终导致项目延期15天。他的困惑：为什么总是控制不住自己的愤怒？