心理健康培训课程资料 (3).pptxVIP

第一章心理健康概述;01;心理健康的定义与重要性;心理健康的科学证据;心理健康的四大维度;心理健康培训的价值;02;压力认知与自我评估;压力源分析框架;常见压力源清单;压力应对策略对比;03;情绪认知与表达;情绪调节策略框架;情绪智力（EQ）维度;情绪管理工具箱;04;人际互动模式分析;沟通漏斗模型;人际互动类型;冲突管理策略;05;正念训练基础;正念训练的科学证据;正念训练方法;正念生活化实践;06;健康生活方式建议;心理健康生活方式评分表;主动心理保健策略;持续发展计划;心理健康是持续发展的旅程，本课程提供的方法需要融入日常生活才能产生持久效果。通过系统学习和实践，我们可以提升情绪管理能力、压力应对技巧和心理健康素养，从而建立积极的心理状态。心理健康不仅关乎个人福祉，更直接影响组织绩效和社会和谐。让我们共同努力，将心理健康理念融入工作和生活，创造更美好的未来。