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国旗下的讲话：让健康与我们同行，做阳光好少年

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

迎着朝阳，沐浴着晨光，我们又一次相聚在庄严的五星红旗下。今天我国旗下讲话的主题是——《让健康与我们同行，做阳光好少年》。

同学们，我们常说“健康是1，其他的一切都是后面的0”。这句话告诉我们，没有健康的身体和阳光的心态，我们所追求的知识、快乐和未来，都将失去最坚实的基础。卫生与健康，就像空气和水一样，时刻伴随着我们，是我们幸福成长、快乐学习不可或缺的伙伴。

那么，作为新时代的小学生，我们应该如何守护好自己的健康，养成良好的卫生习惯呢？

首先，要从“手”开始，把好“病从口入”第一关。我们的双手每天要接触很多东西，会沾染各种看不见的细菌和病毒。因此，饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后，都要记得用肥皂或洗手液，在流动的水下认真清洗双手。正确的洗手方法能有效减少病菌的传播，这是我们保护自己和他人最简单也最有效的办法。

其次，要关注“口”的卫生，呵护我们的“咀嚼卫士”。每天早晚刷牙，饭后漱口，不仅能去除口腔异味，保持清新口气，更能有效预防龋齿，让我们拥有一口健康洁白的牙齿，尽情享受美食的快乐。同时，不购买“三无”零食，不喝生水，少吃辛辣刺激的食物，这些都是保护我们肠胃的重要功课。

再次，要呵护“心灵的窗户”，科学用眼，明亮看世界。现在的我们，学习任务重，接触电子产品的机会也多。因此，更要注意用眼卫生：读写姿势要端正，眼与书本保持适当距离；连续看书或使用电子产品一段时间后，要记得远眺放松，或者闭目养神；认真做好眼保健操，让我们的眼睛得到及时的休息和呵护。一双明亮的眼睛，能让我们更好地探索世界的奥秘。

第四，要营造“洁净家园”，共创美好学习环境。校园是我们共同的家，它的整洁与否直接影响着我们的健康。不乱扔垃圾，不随地吐痰，主动参与校园和教室的清洁劳动，将垃圾按类投放，这些小小的举动，就能让我们的学习环境更加整洁、优美。清新的空气，整洁的地面，不仅让我们心情愉悦，更能减少疾病的传播。

最后，要坚持“积极锻炼”，增强体魄，阳光生活。“生命在于运动”。积极参加课间操、体育课，以及各种体育活动，不仅能锻炼我们的身体，增强免疫力，还能帮助我们缓解学习压力，培养坚韧的意志品质。每天保证充足的睡眠，保持乐观向上的心态，遇到烦恼主动与老师、同学或家长沟通，这些都是健康生活的重要组成部分。

同学们，卫生习惯的养成非一日之功，健康的体魄需要我们用心呵护。它不是一句空洞的口号，而是融入在我们日常生活中的点点滴滴：一次认真的洗手，一个正确的坐姿，一次主动的弯腰捡拾，一场酣畅淋漓的运动……

让我们从现在做起，从身边的小事做起，把健康的种子播撒在心田，用实际行动去浇灌，让它生根发芽，茁壮成长。愿我们每个人都能拥有健康的身体，阳光的心态，在美丽的校园里，快乐学习，健康成长，共同描绘属于我们的精彩童年！

我的讲话完毕，谢谢大家！