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减轻压力的饮食选择演讲人汇报人姓名汇报日期

01减轻压力的饮食选择03问题识别：错误饮食如何”喂养”压力02现状分析：压力与饮食的隐秘关联04科学评估：你的饮食是”减压剂”还是”压力源”05方案制定：构建”抗压饮食”的四大支柱06实施指导：从”知道”到”做到”的30天计划CONTENTS目录07效果监测：如何判断饮食调整是否有效08总结提升：饮食是减压的”隐形战友”

Part01减轻压力的饮食选择

Part02现状分析：压力与饮食的隐秘关联

现状分析：压力与饮食的隐秘关联走在早晚高峰的地铁里，常能看到这样的场景：年轻白领啃着冷掉的三明治，边刷工作群消息边皱眉；加班到深夜的程序员，左手握着冰