健身饮食与训练效果.pptxVIP

健身饮食与训练效果演讲人

目录010203040506健身饮食与训练效果现状分析：当「撸铁」遇上「胡吃」，效果为何总打折扣？问题识别：哪些饮食误区正在拖训练的后腿？科学评估：你的饮食和训练到底“合不合格”？方案制定：如何让饮食成为训练的“最佳搭档”？实施指导：从“知道”到“做到”的关键细节

健身饮食与训练效果01PartOne

现状分析：当「撸铁」遇上「胡吃」，效果为何总打折扣？02PartOne

现状分析：当「撸铁」遇上「胡吃」，效果为何总打折扣？在健身房待久了，常能听到类似抱怨：“我每周练5天，深蹲都加到100公斤了，怎么肌肉就是不长？”“每天跑5公里，体重降了2斤但肚子还是松垮垮的。