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2025年成人专升本体育理论专项训练试题集

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.人体三大供能系统中，哪一种供能系统在运动中起主要作用？()

A.糖酵解供能系统

B.有氧氧化供能系统

C.无氧氧化供能系统

D.以上都是

2.以下哪项运动不属于有氧运动？()

A.慢跑

B.游泳

C.跳绳

D.举重

3.在进行长距离跑时，运动员应该采取什么样的呼吸方式？()

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.交替呼吸

D.以上都可以

4.以下哪项不是影响运动成绩的因素？()

A.体能

B.技能

C.心理素质

D.运气

5.在进行力量训练时，以下哪项做法是错误的？()

A.逐渐增加训练强度

B.保持正确的动作姿势

C.忽视肌肉的拉伸

D.适当增加训练次数

6.以下哪项运动不属于球类运动？()

A.篮球

B.足球

C.乒乓球

D.田径

7.在进行有氧运动时，以下哪项做法是正确的？()

A.运动前不做热身

B.运动中大量饮水

C.运动后立即休息

D.保持均匀的呼吸

8.以下哪项不是运动损伤的预防措施？()

A.适当的热身

B.正确的动作姿势

C.忽视肌肉的拉伸

D.佩戴适当的护具

9.在进行耐力训练时，以下哪项做法是错误的？()

A.逐渐增加训练强度

B.保持正确的呼吸

C.忽视肌肉的放松

D.适当增加训练时间

10.以下哪项不是运动营养的基本原则？()

A.适量摄入碳水化合物

B.适量摄入蛋白质

C.忽视脂肪的摄入

D.保持水分平衡

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于有氧运动？()

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.羽毛球

12.在进行力量训练时，以下哪些做法是正确的？()

A.逐渐增加训练强度

B.保持正确的动作姿势

C.忽视肌肉的拉伸

D.适当增加训练次数

13.以下哪些因素会影响运动成绩？()

A.体能

B.技能

C.心理素质

D.运气

14.以下哪些属于运动损伤的预防措施？()

A.适当的热身

B.保持正确的动作姿势

C.忽视肌肉的拉伸

D.佩戴适当的护具

15.以下哪些营养素是人体必需的？()

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

三、填空题(共5题)

16.人体肌肉的主要供能物质是

17.运动后，人体通过哪些途径恢复肌肉的疲劳？

18.运动过程中，人体需要通过呼吸系统来摄入的主要气体是

19.运动损伤的处理原则中，‘RICE’代表的是

20.进行有氧运动时，心率一般应控制在个人最大心率的

四、判断题(共5题)

21.在进行力量训练时，应该忽视肌肉的拉伸。()

A.正确B.错误

22.人体所需的营养物质中，脂肪是完全不必要摄入的。()

A.正确B.错误

23.运动前不做热身运动可以提高运动表现。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水是正确的做法。()

A.正确B.错误

25.进行有氧运动时，心率越高越好。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述运动损伤的常见原因。

27.如何制定合理的运动训练计划？

28.解释运动中的“极点”现象及其应对方法。

29.简述运动营养的基本原则。

30.为什么说体育锻炼对身心健康发展至关重要？

2025年成人专升本体育理论专项训练试题集

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】糖酵解供能系统在运动中起主要作用，尤其是在高强度、短时间的运动中。

2.【答案】D

【解析】举重属于无氧运动，因为它主要依靠肌肉的快速收缩来产生力量。

3.【答案】C

【解析】交替呼吸有助于在长距离跑中保持氧气供应，提高运动效率。

4.【答案】D

【解析】运气不是影响运动成绩的客观因素，而体能、技能和心理素质是运动员必须具备的条件。

5.【答案】C

【解析】在进行力量训练时，忽视肌肉的拉伸会导致肌肉拉伤或疼痛。

6.【答案】D

【解析】田径运动不属于球类运动，它是一种以个人或团队速度、力量和耐力为主要竞赛内容的运动。

7.【答案】D

【解析】保持均匀的呼吸有助于提高有氧运动的效果，避免运动中的不适。

8.【答案】C

【解析】忽视肌肉的拉伸会增加运动损