2025年体育健康管理师专业能力认证考试试题及答案.docxVIP

2025年体育健康管理师专业能力认证考试试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动方式适合患有高血压的患者？()

A.有氧运动

B.力量训练

C.瑜伽

D.跳水

2.人体肌肉的收缩形式中，以下哪项描述是错误的？()

A.等长收缩

B.等张收缩

C.等速收缩

D.等量收缩

3.在运动生理学中，以下哪个指标用来评估心肺功能？()

A.体重指数

B.皮下脂肪率

C.最大摄氧量

D.体温

4.运动中，以下哪种情况最有可能导致肌肉拉伤？()

A.运动前充分热身

B.运动过程中突然加大运动量

C.运动后进行拉伸放松

D.运动后立即进行冷水浴

5.在营养学中，以下哪种营养素被称为‘必需营养素’？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.水

6.以下哪种疾病与运动不足有关？()

A.骨质疏松症

B.肥胖症

C.心脏病

D.白血病

7.在运动康复中，以下哪种技术用于改善关节活动度？()

A.神经肌肉促进技术

B.牵引技术

C.物理因子治疗

D.矫形器应用

8.以下哪种运动方式最适合中老年人进行锻炼？()

A.高强度间歇训练

B.力量训练

C.有氧运动

D.耐力训练

9.在运动营养中，以下哪种补充剂可以帮助提高运动表现？()

A.蛋白质粉

B.维生素C

C.β-胡萝卜素

D.肌酸

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素会影响运动表现？()

A.个体差异

B.运动技能

C.心理状态

D.环境因素

E.营养摄入

11.以下哪些属于有氧运动？()

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.瑜伽

E.网球

12.以下哪些营养素对于肌肉生长和修复至关重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素D

E.矿物质

13.在运动训练中，以下哪些方法可以用于提高运动表现？()

A.递增负荷训练

B.次极限训练

C.力量训练

D.有氧耐力训练

E.恢复训练

14.以下哪些运动伤害可能与运动准备不足有关？()

A.肌肉拉伤

B.骨折

C.关节扭伤

D.软组织挫伤

E.心脏病发作

三、填空题(共5题)

15.在人体内，负责将氧气输送到全身各组织细胞的系统是______。

16.运动营养中，被称为‘肌肉燃料’的营养素是______。

17.在运动生理学中，衡量运动员在单位时间内摄入氧气的最大能力称为______。

18.为了预防运动伤害，运动前必须进行充分的______。

19.在运动营养补充中，有助于恢复肌肉疲劳和促进肌肉生长的营养素是______。

四、判断题(共5题)

20.在运动过程中，肌肉酸痛是正常现象，无需特别处理。()

A.正确B.错误

21.运动后立即进行冷敷可以减轻肌肉酸痛。()

A.正确B.错误

22.高强度的有氧运动对心脏健康有益，因此心脏病患者应进行高强度有氧运动。()

A.正确B.错误

23.人体在运动时，所需的能量主要来自脂肪。()

A.正确B.错误

24.运动后立即进食有助于肌肉恢复。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述运动对心血管系统的影响。

26.在制定运动处方时，应考虑哪些因素？

27.如何评估运动强度？

28.请阐述运动对心理健康的影响。

29.在运动营养方面，如何合理安排膳食结构？

2025年体育健康管理师专业能力认证考试试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】有氧运动如散步、慢跑等有助于降低血压，适合高血压患者进行。

2.【答案】D

【解析】肌肉收缩分为等长收缩、等张收缩和等速收缩，没有等量收缩这种说法。

3.【答案】C

【解析】最大摄氧量是衡量心肺功能的重要指标，反映心脏和肺的联合工作效率。

4.【答案】B

【解析】运动过程中突然加大运动量会导致肌肉过度牵拉，容易发生肌肉拉伤。

5.【答案】D

【解析】水是人体必需的营养素，参与身体的多种生理活动，不能由人体自身合成，必须从食物中获取。

6.【答案】B

【解析】运动不足会导致身体代谢减慢，容易引起肥胖症。

7.【答案】B

【解析】牵引技术可以增加关节的活动范围，改善关节活动度。