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2025年第八届大学生健康知识竞赛试题

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式？()

A.每天进行适量运动

B.按时作息，保证充足睡眠

C.长期吸烟

D.均衡饮食

2.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.痛风

C.骨质疏松症

D.心脏病

3.以下哪项行为有助于预防近视？()

A.长时间低头看手机

B.阅读时保持正确的姿势

C.在昏暗的灯光下阅读

D.经常熬夜

4.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.红肉

B.鸡蛋

C.蔬菜和水果

D.全脂牛奶

5.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.流行性感冒

6.以下哪项措施有助于预防感冒？()

A.长期戴口罩

B.增强免疫力

C.经常使用抗生素

D.避免与人接触

7.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.慢跑

C.跳绳

D.轻松散步

8.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.水果

C.米饭

D.蔬菜

9.以下哪项行为有助于预防心血管疾病？()

A.高盐饮食

B.限制脂肪摄入

C.经常饮酒

D.常吸烟

10.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康的饮食习惯？()

A.均衡饮食，多吃蔬菜和水果

B.饮食过于油腻，偏好辛辣食物

C.适量摄入蛋白质，限制糖分摄入

D.长期节食，避免食用主食

12.以下哪些运动有助于提高身体素质？()

A.游泳

B.跑步

C.静坐

D.高强度间歇训练

13.以下哪些因素会导致肥胖？()

A.遗传因素

B.不健康的饮食习惯

C.缺乏运动

D.精神压力大

14.以下哪些疾病与吸烟有关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.骨质疏松症

D.白内障

15.以下哪些措施有助于预防视力下降？()

A.定期进行眼部检查

B.阅读时保持适当的距离和光线

C.长时间使用电子产品

D.保持良好的饮食习惯

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.世界卫生组织（WHO）建议成年人每天进行______分钟的中等强度运动，或______分钟的低强度运动，以维持健康。

18.维生素D的主要来源是______，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。

19.人体免疫系统的主要功能是______，识别并消灭入侵体内的病原体。

20.健康饮食中，建议成年人每天的食盐摄入量不超过______克，以预防高血压等慢性病。

四、判断题(共5题)

21.长期熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.维生素补充剂可以替代正常饮食中的营养素。()

A.正确B.错误

23.所有的运动都能提高心肺功能。()

A.正确B.错误

24.维生素D缺乏会导致儿童佝偻病。()

A.正确B.错误

25.吸烟对心脏健康有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是健康饮食？

27.如何有效预防近视的发生和发展？

28.为什么说适量运动对健康至关重要？

29.如何正确洗手，以预防疾病传播？

30.如何合理安排作息时间，保证充足的睡眠？

2025年第八届大学生健康知识竞赛试题

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】吸烟对健康有害，不属于健康生活方式。

2.【答案】C

【解析】维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，缺乏会导致骨质疏松症。

3.【答案】B

【解析】正确的阅读姿势有助于保护视力，预防近视。

4.【答案】C

【解析】蔬菜和水果是膳食纤维的重要来源，有助于消化和预防便秘。

5.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

6.【答案】B

【解析】增强免疫力是预防感冒的有效措施。

7.【答案】B

【解析】慢跑是一种有氧运动，有助于提高心肺功能。

8.【答案】A

【解析】鸡蛋是钙质的重要来源，有助于骨骼健康。

9.【答案】B

【解析】限制脂肪摄入有助于降低心血管疾病的风险。

10.【答案】C

【解析】维生素C有助于提高