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2025年体育健康管理师职业技能考试试题及答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.体育健康管理师的主要职责是什么？()

A.组织体育比赛

B.指导体育锻炼

C.培训体育人才

D.销售体育器材

2.以下哪种运动方式最适合高血压患者？()

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.瑜伽

D.力量训练

3.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、盐

4.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.水果

5.长期缺乏哪种维生素会导致免疫力下降？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

6.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.瑜伽

C.游泳

D.力量训练

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

8.以下哪种运动方式有助于提高肌肉力量？()

A.慢跑

B.瑜伽

C.力量训练

D.游泳

9.以下哪种疾病与缺乏运动有关？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.以上都是

二、多选题(共5题)

10.以下哪些属于健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.良好睡眠

D.心理平衡

E.不吸烟

11.在运动处方中，制定运动强度时需要考虑哪些因素？()

A.个体年龄和性别

B.个体体质和健康状况

C.运动目的和项目特点

D.运动场地和环境

E.运动时长

12.以下哪些是身体活动对健康有益的表现？()

A.降低心血管疾病风险

B.提高心理健康水平

C.增强骨骼肌肉力量

D.提高免疫力

E.促进体重控制

13.营养摄入不足可能导致哪些健康问题？()

A.贫血

B.缺钙症

C.营养不良

D.免疫力下降

E.疲劳

14.以下哪些方法有助于提高运动后的恢复效果？()

A.合理膳食补充营养

B.睡眠充足

C.恢复性训练

D.足够的水分补充

E.调整心态

三、填空题(共5题)

15.体育健康管理师在评估个体健康状况时，通常会使用______来了解个体的运动能力和健康状况。

16.合理膳食中，蛋白质的摄入量应占总热量的_____%左右，以保证身体正常生理功能。

17.在运动过程中，当心率保持在最大心率的_____%左右时，运动效果最佳。

18.人体所需的六大营养素中，______是构成细胞和组织的基本物质。

19.运动后，为了帮助肌肉恢复，应确保充足的______摄入，以促进肌肉生长和修复。

四、判断题(共5题)

20.所有的高血压患者都适合进行跑步运动。()

A.正确B.错误

21.人体所需的六大营养素中，碳水化合物是能量的主要来源。()

A.正确B.错误

22.缺乏维生素D会导致骨质疏松症。()

A.正确B.错误

23.长时间不运动的人开始运动时应该从高强度的运动开始。()

A.正确B.错误

24.瑜伽运动可以提高身体的柔韧性，但对心肺功能没有显著影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述制定个人运动处方的基本原则。

26.解释运动对心血管系统的好处。

27.如何判断一个人是否患有骨质疏松症？

28.请阐述合理膳食对健康的重要性。

29.如何进行有效的运动恢复？

2025年体育健康管理师职业技能考试试题及答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】体育健康管理师的主要职责是指导体育锻炼，帮助人们通过合理的运动达到增强体质、预防疾病的目的。

2.【答案】C

【解析】瑜伽运动可以增强心肺功能，同时降低血压，适合高血压患者进行。

3.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

4.【答案】C

【解析】牛奶是富含钙质的食物，有助于骨骼健康。

5.【答案】C

【解析】维生素C能够增强免疫系统功能，长期缺乏会导致免疫力下降。

6.【答案】A

【解析】跑步是一种有氧运