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教师情绪管理培训

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目录

01

情绪管理基础

02

情绪识别技巧

03

情绪调节策略

04

工作场景应用

05

自我照顾计划

06

培训总结提升

01

情绪管理基础

情绪定义与核心概念

情绪是复杂的心理生理状态，包含主观体验（如快乐、愤怒）、生理反应（如心跳加速）、行为表达（如面部表情）和认知评价（如对事件的解读）。教师需理解情绪的多样性以精准识别自身及学生情绪。

情绪的多维性

基础情绪理论（如Ekman的六种基本情绪）与情绪维度理论（如愉悦度-唤醒度模型）为教师提供分析工具，帮助区分短期情绪反应与长期情感状态。

情绪的分类理论

包括认知重评（改变对事件的