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耐力运动饮食能量方案演讲人汇报人姓名汇报日期

01耐力运动饮食能量方案03问题识别：哪些饮食细节在拖耐力表现的后腿？02现状分析：耐力运动人群的饮食困局04科学评估：如何精准测算个人能量需求？05方案制定：分阶段、分强度的能量供给策略06实施指导：让方案落地的6个关键细节CONTENTS目录大纲07效果监测：如何判断方案是否有效？08总结提升：饮食是动态的”能量伙伴”

Part01耐力运动饮食能量方案

Part02现状分析：耐力运动人群的饮食困局

现状分析：耐力运动人群的饮食困局作为一名长期接触马拉松、越野跑、骑行等耐力运动爱好者的营养师，我常听到类似的困惑：“训练量明明增加了，怎么成绩反