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心理健康教育班会活动计划书

一、活动主题

心灵的阳光：认识自我，悦纳他人

二、活动背景

进入青春期，学生们的自我意识迅速发展，开始更加关注内心世界，同时也面临着学业压力、人际交往、情绪管理等多方面的挑战。部分学生可能会出现自我认知模糊、情绪调控能力不足、与同学沟通不畅等问题，这些都可能影响其身心健康和全面发展。因此，开展一次以认识自我、悦纳他人为核心的心理健康教育班会，对于引导学生建立积极的自我概念，培养良好的人际交往能力，提升心理素质具有重要的现实意义。

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解自我认知的重要性，初步掌握认识自我的基本方法；引导学生理解人际交往中的尊重与包容，认识到悦纳他人的积极意义。

2.情感目标：激发学生探索自我的兴趣，体验自我发现的快乐；培养学生积极乐观的人生态度，增强对他人的理解与接纳，营造和谐的班级氛围。

3.技能目标：引导学生尝试运用积极的方式表达自我，学会倾听与换位思考，初步掌握处理人际小摩擦的技巧。

四、活动对象

某年级某班全体学生

五、活动时间

一课时（可根据实际情况适当调整各环节时长）

六、活动地点

本班教室

七、活动准备

1.环境布置：调整桌椅，营造轻松、安全、温馨的氛围。可适当摆放绿植或张贴积极向上的标语。

2.物资准备：

*多媒体设备（电脑、投影仪、音响）

*PPT课件（包含活动流程、引导语、相关图片或短视频片段）

*背景音乐（轻柔、舒缓的纯音乐）

*便签纸若干、彩色笔、一个“心声收集箱”（或类似容器）

*白板或大张纸，马克笔

*小礼物或小零食（作为互动环节的鼓励，可选）

3.人员准备：班主任为主持人，可邀请几位性格开朗、有责任心的同学作为协助者，负责分发材料、引导小组讨论等。

八、活动流程

（一）暖场导入：心灵的“天气预报”（约5-7分钟）

1.主持人开场：班主任以亲切自然的语言开场，欢迎同学们参与本次班会。可以这样说：“亲爱的同学们，大家好！在开始今天的心灵之旅前，我们先来做一个小小的‘天气预报’。不过，这里的天气，指的是我们此刻的心情。”

2.活动规则：请同学们用一个词或一个简单的表情来描述自己现在的心情（如：晴朗、多云、微风、小雨、平静、兴奋等）。可以自愿举手分享，也可以在小组内轻声交流。

3.互动分享：邀请2-3名同学简要分享，并给予积极回应。主持人小结：“感谢大家的分享。我们的心情就像天气一样，会有各种变化，这都是正常的。今天，就让我们一起走进心灵的花园，感受阳光，也学会为自己撑伞。”

（二）主题探讨一：我是谁——认识独一无二的自己（约15-20分钟）

1.“我的自画像”/“优点树”活动：

*引导语：“每个人都是独一无二的宝藏，拥有自己的闪光点和待发掘的潜能。现在，请大家拿出一张便签纸和彩笔，在纸上写下3-5个你认为自己的优点、特长，或者你喜欢自己的地方。不需要惊天动地，小小的优点也值得被看见。”

*书写与思考：播放轻柔音乐，给学生3-5分钟时间安静书写。

*“优点轰炸”（可选）：邀请自愿的同学（或分组进行），站在中间，其他同学（或组内成员）轮流说出他们观察到的这位同学的优点。主持人强调：要真诚、具体，只说优点。被“轰炸”的同学认真倾听，并说“谢谢”。

*分享与感悟：邀请几位同学分享自己写下的优点，以及在听到他人对自己优点的评价时的感受。

2.主持人小结与过渡：“非常好！看来大家都发现了自己身上不少的闪光点。认识自己的优点能让我们更自信，但同时，我们也要接纳自己可能存在的不足，因为不完美才构成了独一无二的我们。接下来，让我们看看，当我们与他人相处时，又会发生怎样的故事。”

（三）主题探讨二：心之桥——悦纳他人，和谐相处（约15-20分钟）

1.情景讨论/短视频分析：

*呈现内容：播放一段反映校园人际交往中常见情景的短视频（如：小组合作中的分歧、面对同学间的矛盾、如何帮助有困难的同学等），或描述一个具体情境。

*引导提问：“视频中的同学遇到了什么问题？如果你是其中一位，你会怎么想？怎么做？你认为怎样才能更好地与同学相处？”

*小组讨论：将学生分成若干小组，围绕问题进行5-7分钟讨论，推选代表记录要点。

*分享交流：各小组代表发言，主持人引导全班共同探讨，总结出积极的人际交往态度和方法（如：尊重、理解、换位思考、真诚沟通、学会倾听、包容差异等）。将关键词记录在白板上。

2.“心声收集箱”活动（可选，视时间而定）：

*引导语：“在与他人相处的过程中，我们可能会遇到一些小烦恼，或者有一些想对同学说却不好意思说出口的话。现在，请大家把这些小烦恼或想表达的善意写在便签纸上，不用署名