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- 2026-02-03 发布于湖北
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第一章压力认知与引入第二章压力源识别与分析第三章压力应对策略的科学基础第四章压力应对策略的实践应用第五章压力应对策略的评估与优化第六章压力应对策略的长期发展
01第一章压力认知与引入
压力认知的误区压力的积极影响适度的压力能够提升工作效率达30%，而完全消除压力反而会导致生产力下降。常见的压力认知误区认为压力总是负面的、忽视压力的生理反应、过度依赖短期逃避策略。这些误区导致员工在面对压力时，往往采取不恰当的应对方式，如过度加班或忽视健康。压力认知的数据支持全球约80%的员工经历过中度至高度的压力，其中仅有15%的人能有效应对。这一现象凸显了压力管理培训的必要性。压力认知的科学定义
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