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短视频拍摄灯光技巧

灯光是短视频拍摄的核心要素之一，直接决定画面质感、氛围营造与主体呈现效果。无论是专业棚拍还是手机户外拍摄，合理运用灯光能弥补设备短板、提升画面层次，让普通素材更具视觉冲击力。以下从灯光基础认知、核心布光方法、不同场景技巧、避坑要点等方面，梳理适配各类短视频的灯光运用思路，兼顾新手入门与进阶提升需求。

一、灯光基础认知：三大核心要素与常用灯光类型

（一）灯光三大核心要素

1.亮度：灯光的明暗强度，直接影响画面曝光。过亮易导致高光溢出、细节丢失；过暗则画面昏暗、噪点增多。需根据拍摄设备参数（ISO、快门速度）与场景需求，调节灯光亮度，确保主体清晰、画面通透。

2.色温：灯光的冷暖程度，单位为开尔文（K）。低色温（2700K-3500K）偏暖黄，适合营造温馨、复古氛围；中色温（4500K-5500K）为自然光色，还原真实色彩，适配大多数日常场景；高色温（6000K以上）偏冷白，适合科技、清冷风格的内容。

3.硬度：灯光的照射质感，分为硬光与柔光。硬光（如直射阳光、裸灯）阴影清晰、对比强烈，能突出主体轮廓，适合塑造立体形象或戏剧化氛围；柔光（如柔光箱、漫射光）光线柔和、阴影柔和，能均匀提亮画面，适合人像、产品特写，展现细腻质感。

（二）常用灯光类型及适用场景

1.主光：画面的核心光源，决定整体光影基调，负责照亮主体主要部分，占总照明亮度的60%-70%。可选用聚光灯、LED平板灯，位置通常在主体侧前方45°角，距离根据灯光功率与画面需求调整，确保主体突出。

2.辅光：辅助主光平衡画面明暗，弱化主光形成的硬阴影，提升暗部细节。亮度通常为主光的30%-40%，需选用柔光设备（如柔光伞、柔光箱），位置与主光相对，对称分布在主体两侧，避免与主光形成新的硬阴影。

3.轮廓光：又称背光，从主体后方照射，用于勾勒主体轮廓，区分主体与背景，增强画面层次感。亮度与主光相当或略低，可选用窄光束灯、发丝灯，位置在主体后方45°角，避免直射镜头造成眩光。

4.环境光：填充整体场景的光线，营造环境氛围，避免画面背景过于昏暗。可选用落地灯、灯带、台灯等，亮度较低（占总亮度10%-20%），色温需与主光协调，确保画面色调统一。

5.便携补光灯：适合户外、移动拍摄，如手机补光灯、手持LED灯，体积小、易携带，可调节亮度与色温，能快速弥补逆光、弱光环境下的光线不足，是新手必备的基础设备。

二、核心布光方法：从基础到进阶，适配不同需求

（一）基础三点布光法：新手必学，万能适配

三点布光是短视频拍摄最经典、最实用的布光方式，通过主光、辅光、轮廓光的组合，实现画面层次与立体感的平衡，适配人像、产品、口播等大多数场景。

1.布光步骤：先确定主光位置（主体侧前方45°，高度略高于主体），照亮主体面部/核心区域，形成基础光影；再在主光对侧放置辅光，调节亮度至主光的1/2-2/3，弱化阴影，提亮暗部；最后在主体后方45°角设置轮廓光，勾勒轮廓，区分主体与背景，若场景较简洁，可省略轮廓光，仅用主光+辅光即可。

2.注意事项：三点布光需保持光线协调，色温统一，避免主光与辅光色温差异过大导致画面色调混乱；轮廓光不可过亮，否则会盖过主光，导致主体核心区域暗淡。

（二）进阶布光技巧：针对性提升画面质感

1.伦勃朗布光法：适合人像短视频（如美妆、穿搭、剧情），能塑造立体五官，营造沉稳、高级氛围。主光从主体侧前方45°角照射，让主体面部一侧形成三角形亮区（从额头延伸至脸颊、下巴），另一侧保留柔和阴影，辅光弱化阴影但不完全消除，轮廓光适度提亮发丝与肩部，突出人物轮廓。

2.蝴蝶布光法：适合人像特写、美妆教程，能突出面部轮廓与肌肤质感，打造温柔、优雅风格。主光位于主体正前方，高度高于主体，光线垂直向下照射，在主体鼻子下方形成蝴蝶状阴影，辅光从两侧低位照射，均匀提亮面部，避免阴影过重，环境光弱化背景，聚焦主体。

3.产品布光法：适配好物分享、商品测评类短视频，核心是展现产品细节、质感与色彩。主光用柔光从侧前方照射，避免强光直射导致反光；辅光从另一侧柔和补光，确保产品整体亮度均匀；若产品表面光滑（如金属、玻璃），可增加柔光板遮挡光线，减少反光，同时用轮廓光勾勒产品边缘，区分产品与背景，突出立体感。

三、不同场景短视频灯光技巧：精准适配，提升氛围感

（一）室内口播/知识类短视频

核心需求：画面清晰、光线均匀，突出人物主体，让观众聚焦内容。灯光搭配：主光用LED平板灯+柔光箱，置于人物侧前方45°，高度与人物肩部平齐，照亮面部；辅光用小型柔光灯，在对侧低位补光，弱化颈纹、面部阴影；环境光用灯带环绕背景墙，或用落地灯照亮角落，避免背景昏暗导致画面压抑；色温选择4500K-5500K自然光色，还原人物肤色与场景真实色彩，提升观感。

注意：