2025八年级生物上册第四单元疾病预防与人体降第二章生活习惯与降第四节降生活课堂导学冀少版.docxVIP

第四节健康生活

知识点1健康体重

1．体重异常

状态

具体原因

共同原因

保持健康体重的方法

消瘦

营养物质摄入不足

膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等

科学饮食、均衡营养、良好的运动习惯有利于保持健康体重

超重

糖类、脂类营养物质摄入过多

肥胖

2.通过身高和体重可以评估身体发育状况。健康体重是身体健康的组成部分。

3．过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康。青少年肥胖与成年期慢性疾病密切相关。

知识点2个人健康

健康包括身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态。

1．身体健康

(1)我国倡导“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

(2)青