情绪内耗不可怕教你三步快速走出来32.pptxVIP

情绪内耗不可怕教你三步快速走出来汇报人：xxx时间：2.x.xx

01PART认识情绪内耗

内心冲突的体现内心冲突常体现为自我期望与现实能力的矛盾，想进步却行动力不足，渴望社交又恐惧交流，这些矛盾在内心拉扯，令人痛苦又纠结。精力消耗的过程精力消耗过程中，人们会在反复思考、担忧中浪费大量心力，即便未进行体力劳动，也会感到身心俱疲，影响日常状态和生活质量。对生活的潜在影响情绪内耗对生活潜在影响大，它会让我们在决策时犹豫不决，错过机会，还会降低生活热情，使原本美好的生活变得乏味、无趣。与正常情绪波动的区别正常情绪波动是短时间、受具体事件影响的情绪变化，而情绪内耗是长期的、自我的精神消耗，