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- 2026-02-03 发布于广东
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工作与生活管理的高效技巧
目录
底层心法
时间区块化
任务优先级
数字化工具
精力与习惯管理
家庭与社交协同
复盘与迭代
一页速查表（拿来即用）
1.底层心法
原则
一句话说明
反面典型
目的先行
先问“为什么”，再问“怎么做”
盲目列清单，越干越累
输入输出
限制信息流，保证行动流
刷短视频→加班补救
一次只做一件事
切换任务=隐形加班
边回邮件边开会，两样都做不好
可外包就外包
用金钱买时间，用时间换幸福
事事亲力亲为，累死自己
2.时间区块化（Time-Blocking）
2.1三步落地
脑倾倒：周五晚10min，把下周所有任务、约会、家务全写下。
分大类：工作、家庭、个人、社交
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