职场抗压与时尚助发泄管理.pptx

职场抗压与时尚助发泄管理;目录;PART;;压力对身心健康影响;;PART;通过跑步、游泳、瑜伽等运动方式，释放压力，提升身体素质和免疫力。;品尝美味的甜品，如蛋糕、巧克力等，有助于缓解压力，提升心情。;通过聆听、演奏或创作音乐，达到心灵平静，抒发内心的情感。;PART;制定合理计划;认真倾听他人的意见和建议，理解对方的需求和感受，从而作出恰当回应。;;PART;同事间矛盾化解技巧;上下级关系维护建议;;PART;通过深入了解自己的优点和不足，明确自身定位和职业目标，从而更好地应对职场挑战。;积极应对压力;寻求专业心理辅导帮助;PART;睡前放松;;如跑步、游泳、骑车等，有助于提高心肺功能和代