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第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的成因分析第三章职场压力的应对策略第四章职场压力管理的实践方法第五章职场压力管理的长期策略第六章职场压力管理的未来展望1

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性：一个不容忽视的现实小张是一名互联网公司的程序员，每天加班到深夜，经常因为项目截止日期而失眠。他抱怨道：“我感觉自己像是一台机器，每天都在重复同样的工作，但压力却越来越大。”职场压力的长期影响长期职场压力不仅会导致员工出现心理健康问题，还会对身体健康造成严重影响。根据某医学研究，长期压力会导致高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病。职场压力的应对措施通过合理安排工作、有效