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第一章心理健康的定义与重要性第二章压力的来源与表现第三章压力的应对策略第四章心理健康的维护第五章心理咨询与治疗第六章压力管理与心理健康的前景

01第一章心理健康的定义与重要性

第一章心理健康的定义与重要性心理健康是指个体在认知、情感、行为和社会适应方面均处于良好状态，能够有效应对生活中的压力和挑战。心理健康不仅指没有心理疾病，还包括个体具有积极的情绪体验、良好的人际关系、高效的学习和工作能力。心理健康与身体健康类似，也需要日常维护和关注。例如，定期进行心理体检、学习压力管理技巧等，都是维护心理健康的重要途径。

心理健康的定义科学定义心理健康是指个体在认知、情感、行为和社会适应方