睡眠顾问培训教材V3.docx

睡眠顾问

白皮书

睡眠顾问

睡眠顾问是如何真正帮助睡眠慢慢回来的

在真正进入具体的睡眠问题和干预方法之前，有一件事必须先被讲清楚：

这本白皮书到底在做什么，又刻意不做什么。

很多人在接触睡眠服务时，都会下意识地以为，接下来要学的，是一套“怎么更快睡着”的方法。放松、呼吸、作息调整、工具使用，甚至某种产品——这些内容在市面上并不少见，也并不完全错误。但在真实的服务现场，睡眠顾问往往会发现，真正困住人的，并不是“不知道方法”，而是根本不知道自己为什么会卡在现在这个状态里。

也正因为如此，这本白皮书从一开始就选择了一条和“技巧导向”不同的路径。它关心的不是如何让人马上睡着，而是试图回答一