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2026年搏击教学（基础动作）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共30分）

每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案填写在括号内。(总共10题，每题3分，每题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。在试题卷上作答无效)

1.搏击站姿中，双脚间距通常是（）

A.与肩同宽B.比肩宽略窄C.比肩宽略宽D.随意

2.直拳出击时，发力的顺序是（）

A.从腿部开始B.从腰部开始C.从肩部开始D.从手臂开始

3.以下哪种步伐移动速度较快且灵活（）

A.滑步B.垫步C.交叉步D.弓步

4.勾拳主要攻击的部位是（）

A.头部侧面B.头部正面C.腹部D.胸部

5.防守直拳时，常用的格挡部位是（）

A.小臂B.手掌C.肩膀D.大臂

6.后踢腿时，转身的方向通常是（）

A.顺时针B.逆时针C.随意D.视情况而定

7.正蹬腿发力的关键在于（）

A.腿部力量B.腰部力量C.髋部力量D.三者结合

8.搏击训练中，保持身体平衡的关键是（）

A.双脚位置B.重心控制C.手臂摆动D.头部姿势

9.侧踹腿的攻击角度主要是（）

A.水平B.向上C.向下D.斜向上

10.组合拳练习时，节奏的把握很重要，通常是（）

A.先慢后快B.先快后慢C.匀速D.随意

第II卷（非选择题，共70分）

二、填空题（共20分）

请在横线上填写正确答案。(总共10空，每空2分)

1.搏击的基本姿势包括站姿、______和______。

2.直拳分为______直拳和______直拳。

3.步伐训练中，常见的移动步伐有______、______、______等。

4.防守技术包括______、______、______等。

5.踢腿技术中，高踢腿有______、______等。

三、判断题（共10分）

判断下列说法是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”。(总共10题，每题1分)

1.搏击站姿时，双脚应完全并拢。（）

2.直拳出击时，手臂要伸直。（）

3.垫步主要用于快速接近对手。（）

4.勾拳只能攻击对手腹部。（）

5.防守时，眼睛要始终盯着对手的眼睛。（）

6.后踢腿转身时，身体要保持正直。（）

7.正蹬腿可以攻击对手的胸部和腹部。（）

8.身体重心越高，越容易保持平衡。（）

9.侧踹腿发力时，膝盖要伸直。（）

10.组合拳练习时，每个动作之间不需要停顿。（）

四、简答题（共20分）

阅读材料，回答问题。(总共2题，每题10分)

材料：在一次搏击训练中，小李同学在练习直拳时，总是发力不顺畅，动作也不够标准。教练观察后指出了他的问题，并给予了指导。

1.请分析小李同学直拳发力不顺畅、动作不标准可能存在哪些问题？

2.针对小李同学的问题，你认为应该如何进行改进？

五、动作演示题（共20分）

请详细描述直拳、勾拳、正蹬腿的动作要领。(总共3个动作，每个动作约150-200字，分别描述动作的起始姿势、动作过程和结束姿势)

1.直拳：

2.勾拳：

3.正蹬腿：

答案：

一、选择题

1.A

2.B

3.A

4.A

5.A

6.B

7.D

8.B

9.A

10.A

二、填空题

1.格斗势、警戒式

2.前、后

3.滑步、垫步、交叉步

4.格挡、躲闪、反击

5.鞭腿、转身摆腿

三、判断题

1.×

2.√

3.√

4.×

5.×

6.√

7.√

8.×

9.√

10.×

四、简答题

1.小李同学直拳发力不顺畅、动作不标准可能存在以下问题：发力顺序错误，没有从腿部、腰部传递力量；手臂没有充分伸展；身体重心不稳定，影响了出拳的力量和准确性；出拳时肩部紧张，导致动作僵硬。

2.改进方法：加强发力顺序的练习，通过深蹲、转腰等动作体会力量的传递；进行手臂伸展训练，提高手臂的柔韧性和伸展度；注重身体重心的控制，保持稳定的站姿；放松肩部，进行肩部柔韧性和力量训练，让肩部能够自然发力。

五、动作演示题

1.直拳：起始姿势为格斗势，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍向前倾。出拳时，后腿蹬地，腰部发力带动肩部向前送，手臂伸直，拳眼向上，快速向前打出，力达拳面。结束姿势时，手臂迅速收回，恢