情绪控制与释放培训课件.pptxVIP

第一章情绪控制与释放的重要性：从职场压力到个人幸福第二章情绪的生理机制：从杏仁核到前额叶皮层第三章生理调节：激活情绪的刹车系统第四章认知调节：重构情绪的思维滤镜第五章表达调节：情绪沟通的艺术第六章情绪释放：从疏导到升华的进阶艺术

01第一章情绪控制与释放的重要性：从职场压力到个人幸福

职场压力下的情绪失控案例在快节奏的现代社会中，职场压力已成为许多人难以避免的挑战。据《2023年中国职场心理健康报告》显示，72%的职场人表示因情绪问题影响工作效率，其中35%因压力导致情绪失控。情绪失控不仅影响个人绩效，还可能引发职场冲突，导致项目延误、团队士气低落等问题。因此，掌握情绪控制与释放