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小暑：盛夏序曲二十四节气中的第十一个节气，炎炎夏日正式开启

01小暑节气概说02小暑物候与农事03小暑民俗与食养04小暑诗词与意境目录

小暑节气概说介绍小暑节气的基本定义、时间规律以及在二十四节气中的位置，阐释其名称由来与气候特征。

1节气定义小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，标志着季夏时节的正式开始。暑，热也，就热之中分为大小2时间规律每年公历7月7日或8日，太阳到达黄经105°时即为小暑。2026年小暑为7月7日。3三候特征我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”，生动描绘了小暑时节的物候变化。节气基本定义

出梅入伏，上蒸下煮天气开始炎热小暑意指天气开始炎热，但还没到最热，正如《月令七十二候集解》所载：“今则热气犹小也。”1江淮出梅入伏小暑前后，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，并进入伏旱期，气温升高，常有“倒黄梅”现象。2华北东北多雨与此同时，华北、东北地区进入多雨季节，强对流天气增多，需注意防范暴雨洪涝。3节气气候特征

小暑物候与农事讲解小暑三候的物候变化，并结合农谚，说明小暑对全国农业生产的重要指导意义。

一候温风至01二候蟋蟀居宇02三候鹰始鸷03小暑三候变化

节到小暑进伏天，田间管理莫等闲1田间管理忙小暑前后，全国农作物进入茁壮成长阶段，农事上主要是田间管理，如间定苗、追肥、治虫、锄田。2夏播要抓紧春苗需中耕带培土，防治病虫要严把关。空闲地上可抓紧时间种蔬菜，如头伏萝卜。3防汛抗旱并重小暑时节降水分布不均，江南需防“倒黄梅”，华南西部需防洪，而部分地区则需抗旱，农谚云：“有的年份雨稀少，高温低湿呈伏旱。”小暑农事指南

小暑民俗与食养深入探讨小暑期间的传统习俗与民间文化活动，重点介绍“头伏饺子二伏面”等节气食俗及养生智慧。

1头伏饺子二伏面伏天人们精神委顿、食欲不佳，饺子是开胃解馋的佳品。新磨的面粉也恰好上市，因此有了“头伏饺子二伏面”的说法。2吃暑羊舐牛鲁南和苏北地区有小暑“吃暑羊”的习俗，认为此时羊肉可补虚祛寒。山东临沂则有给牛改善饮食的“舐牛”习俗，让牛喝麦仁汤以增强体质。3冬不坐石夏不坐木民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。夏天气温高、湿度大，久置露天的木料含水分多，经太阳一晒会向外散发潮气，坐久容易诱发风湿和关节炎等疾病。伏天纳凉，冬病夏补小暑节气习俗

小暑黄鳝赛人参俗话说“小暑黄鳝赛人参”，此时黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、除风湿、强筋骨等作用，适合夏补。蜜汁藕清热养血民间有小暑吃藕的习惯。藕中含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，具有清热养血、安神助眠等作用，适合夏天食用。伏天吃面败心火除了饺子，伏天还可吃过水面、炒面。过水面即将面条煮熟用凉水过出，拌上蒜泥、浇上卤汁，不仅味道鲜美，还可以“败心火”。小暑黄鳝赛人参，清热解暑保安康小暑饮食养生

小暑诗词与意境结合相关诗词典故与传统文化内涵，赏析古人对小暑时节的描绘，感悟节气背后的哲思与美学。

倏忽温风至，因循小暑来元稹·小暑到来“倏忽温风至，因循小暑来。”元稹的诗句描绘了小暑悄然来临，热风忽至的景象。01白居易·消暑之法“何以消烦暑，端居一院中。”白居易则道出了面对酷暑，静坐庭院、心静自凉的避暑哲思。02陆游·苦热难耐“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。”陆游生动刻画了小暑时节烈日炎炎、闷热难耐的极致感受。03文人笔下的暑

“小暑”二字，蕴含着古人观天察地、顺应自然的生存智慧，体现了中国先民对气候变化的精准把握。节气之智慧1“小”字不仅言热气未极，也暗示人生烦恼尚有回旋余地。暑热虽烈，终将随秋风吹散，不过一时之苦。人生之哲思2在快节奏的现代生活中，节气提醒我们感受生命的节奏，从自然时序中获得心灵慰藉与精神滋养。生活之节奏3小暑之小，回旋余地节气哲思与生活

古老历法焕新机二十四节气作为农耕文明的气象指南，其背后的物候规律与气象智慧，对现代农业和日常生活仍有指导意义。气象价值传承1节气习俗如清明踏青、冬至团圆等，是凝聚民族情感的重要纽带，需通过教育引导、创新发展来延续文化根脉。文化内涵发扬2借助短视频、VR等数字技术，可以打造沉浸式节气体验空间，让古老历法在现代社会焕发出新的生命力。科技赋能新生3现代传承与创新

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