重塑自我：心理咨询自我价值提升课.pptxVIP

第一章自我认知：价值重塑的起点;01;第1页：自我认知的迷思与价值重塑的必要性;第2页：构建认知三角：能力-关系-贡献的三维评估模型;第3页：破除三大认知陷阱：完美主义倾向、比较性思维与条件性自我评价;第4页：建立认知档案：动态追踪自我认知的实践工具;02;第5页：认知扭曲的识别矩阵：量化情绪触发点的实践场景;第6页：价值重述的六步法：将认知扭曲转化为资源视角;第7页：认知重构的实验数据：四组干预效果对比;第8页：认知重构的日常工具：可量化的自我管理方案;03;第9页：能力矩阵的绘制：量化个人能力的可视化路径;第10页：刻意练习的阶梯：从认知到技能的转化路径;第11页：能力建设的成本效益分析：量化投入产出比;第12页：能力建设的生态圈：多方协作的系统性方案;04;第13页：人际关系三角：情感账户的动态平衡模型;第14页：关系地图绘制：可视化社交网络的价值流向;第15页：贡献的ROI分析：量化投入产出比;第16页：贡献生态圈：多方参与的系统性方案;05;第17页：价值重塑的螺旋上升模型：四个阶段的发展路径;第18页：持续迭代工具箱：可量化的自我管理方案;第19页：常见障碍与解决方案：系统性问题应对;第20页：价值重塑的终极目标：从自我实现到利他成长;06;第21页：价值重塑的螺旋上升模型：四个阶段的发展路径;第22页：持续迭代工具箱：可量化的自我管理方案;第23页：常见障碍与解决方案：系统性问题应对;第24页：价值重塑的终极目标：从自我实现到利他成长