职场压力应对策略课程.pptxVIP

第一章职场压力的识别与影响第二章压力应对的心理调适方法第三章时间管理与任务优先级排序第四章职场人际关系与沟通技巧第五章工作生活平衡与自我关怀第六章压力应对策略的系统化构建

01第一章职场压力的识别与影响

压力的普遍性与影响压力的数据化呈现全球职场压力趋势与量化分析压力的个体差异不同行业、职位的压力指数对比压力的经济成本企业因压力导致的直接与间接损失压力的健康风险长期压力对生理与心理系统的损害机制压力的代际差异Z世代与千禧一代对压力的感知与应对方式

压力的生理与心理机制压力的生理机制主要通过自主神经系统与内分泌系统相互作用产生。当个体遭遇压力源时，下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）