职场压力应对技巧培训资料 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与评估第三章认知层面的压力管理第四章行为层面的压力应对第五章社会支持系统的构建第六章压力管理的持续改进

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状典型压力场景某互联网公司产品经理小王连续3个月睡眠不足6小时，导致在重要项目演示时突发焦虑发作，项目延期两周压力分布特征不同行业压力水平对比：金融行业压力指数最高（平均8.2），其次是医疗行业（7.9）和IT行业（7.5）

压力对健康的具体影响心理健康问题某大学研究显示，高压环境下员工抑郁症状发生率比正常环境高39%肠脑轴影响压力导致的消化系统问题（如胃溃疡、肠易激综合征）发病率比