压力调控技巧培训 (2).pptxVIP

第一章压力认知与引入;01;什么是压力？;压力的常见类型;压力的生理与心理反应;压力管理的必要性;02;个人压力水平自测;压力源识别方法;压力反应评估维度;压力评估结果应用;03;认知重评技术;时间管理技巧;放松训练方法;社会支持系统建设;04;数字化压力管理工具;传统压力应对资源;压力应对资源对比;压力应对资源整合;05;压力管理计划制定;压力管理团队建设;压力管理文化建设;压力管理效果评估;06;特殊场景压力应对;压力领导力培养;压力管理创新实践;压力管理未来趋势;通过本次压力调控技巧培训，我们了解了压力的定义、来源、影响以及应对策略。通过学习，学员掌握了多种压力管理技巧，如认知重评、时间管理、放松训练等。通过实践，学员能够更好地应对压力，提高工作效率和生活质量。希望本次培训能够帮助学员掌握压力管理的技巧，更好地应对压力，提高工作效率和生活质量。