九年级体育与健身周跑课程计划：快速跑与排球训练.pdfVIP

快速跑第一学期计划

年级人数日期执教

班级组班形式男女合班课次3

内容快速跑――（6－2）重点大步放松跑

排球－（10—1）难点步长和步频的配合

1、学会提高步频的练习方法，体验高重心高摆大腿的跑法，寻找适合自己步幅与步频；

教学2、发展速度、灵敏、柔软、力量和协调等体能。

目标3、形成、果断、勇往直前的良好心理品质和养成自主学习和相互合作的能力和团结协作的

集体主义精神

运动负荷

课时教学

次时强教与学的活动要求与组织

序间内容

数间度

1、整队、问好队形：二列横队

2、宣布课的内容，●●●●●●●

处理见习生，安○○○○○○○

一全教育2’▲

33、集中注意力练习2◆学生听口令练习队形：四列横队

正反口令小◆动作准确

◆注意力集中

101、慢跑600米5愉悦身心，为进入下轮学习组织队形如图：

’作准备●●●●●●●

组织学生练习，参与练习←○○○○○○○

▲

要求：队伍整齐