情绪宣泄技巧培训教案.pptxVIP

第一章情绪宣泄的重要性与误区第二章常见情绪宣泄技巧概述第三章生理宣泄技巧的深度训练第四章语言宣泄技巧的系统训练第五章艺术与创造性宣泄技巧第六章情绪宣泄技巧的综合应用与长期发展

01第一章情绪宣泄的重要性与误区

情绪宣泄的引入：小王的故事小王是一名高压销售的经理，每天面对客户拒绝和业绩压力，长期压抑情绪导致失眠和胃病，月休三天仍无法缓解。数据显示：78%的职场人士存在情绪积压问题，其中23%的人因此离职，15%出现心理健康问题。引入场景：小王在深夜痛哭，看着镜中憔悴的自己，意识到必须改变。情绪宣泄的重要性不仅在于缓解症状，更在于打破恶性循环。当情绪被持续压抑时，大脑会启动应激反应，