原创力文档洗漱的正确姿势打喷嚏时先收缩腹肌以避免腹压过高健康教育健康教育使用电脑的正确姿势健康教育健康教育睡眠的正确姿势健康教育健康教育治疗保守治疗心理康复护理药物治疗卧床休息健康教育牵引运动疗法按摩针灸理疗关节松动恢复腰椎生理曲度自动牵引式动作：选择一个直径为20－25CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小时。爬行训练。倒走训练。将脚掌垫高时行走训练。牵引通过拉宽椎间隙，产生负压，促使突出的髓核从套间3向套间2回缩；通过牵引使后
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