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如何调整自己的情绪

摘要：本文从情绪的内涵出发，简要谈及情绪的产生，情绪的分类。在生活中我们常常受到情绪的干扰和限制。不良的情绪总是影响我们的生活和身体质量，如何调节和控制情绪就显得非常重要。论文从暴怒情绪、过度紧张情绪、过度焦虑情绪、抑郁情绪、自卑情绪几个方面的情绪入手，分别对其产生的原因，调节意义和调节方法给出相关意见。

关键词：情绪；情绪分类；不良情绪；情绪调控

1引言

重庆的公交车坠河事件引人深思。一位女乘客乘车过站后要求下车，但是司机不同意，因为此时车辆正在行驶途中，除非停靠站台，否则乘客不能上下车，这是规定的。但是该女乘客马上情绪爆发，不断责骂司机，