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2025年健康知识知晓率和健康素养水平调查题库及答案(精华版)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.每天进行30分钟以上中等强度运动

D.每天保持高盐饮食

2.以下哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？()

A.米饭

B.面包

C.鸡蛋

D.蔬菜

3.以下哪种疾病是由幽门螺杆菌引起的？()

A.肺炎

B.胃炎

C.肝炎

D.肺结核

4.以下哪种方法可以预防近视？()

A.每天长时间看手机

B.每天长时间看电脑

C.阅读时保持适当的距离和姿势

D.每天长时间看电视

5.以下哪种营养素是人体不能自行合成的？()

A.蛋白质

B.维生素C

C.脂肪

D.碳水化合物

6.以下哪种食物对心脏健康有益？()

A.油炸食品

B.蔬菜沙拉

C.巧克力

D.红肉

7.以下哪种行为有助于预防癌症？()

A.吸烟

B.饮酒

C.饮食均衡

D.高盐饮食

8.以下哪种疾病是由细菌感染引起的？()

A.流感

B.腹泻

C.咳嗽

D.肺炎

9.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米

B.面包

C.苹果

D.鸡蛋

10.以下哪种疫苗可以预防流感？()

A.乙肝疫苗

B.流感疫苗

C.乙肝疫苗和流感疫苗都可以

D.都不能

二、多选题(共5题)

11.以下哪些措施可以降低高血压的风险？()

A.限制食盐摄入

B.适量运动

C.控制体重

D.避免饮酒

E.增加饱和脂肪酸摄入

12.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.蔬菜

B.水果

C.红肉

D.油炸食品

E.豆类

13.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.睡前泡澡

C.保持规律的作息时间

D.睡前饮用咖啡因饮料

E.保持舒适的睡眠环境

14.以下哪些症状可能是糖尿病的早期信号？()

A.经常感到口渴

B.频繁尿尿

C.视力模糊

D.伤口愈合缓慢

E.体重迅速下降

15.以下哪些措施可以预防心血管疾病？()

A.饮食低盐低脂

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.定期体检

E.过度劳累

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中，维生素的主要作用是帮助身体吸收和利用其他营养素，维持正常的生理功能，常见的维生素有维生素A、维生素C、维生素D等。

17.为了保持心血管健康，建议成年人每天进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少累计__小时。

18.充足的睡眠对于身体健康至关重要，成年人通常建议每晚睡眠__小时，以恢复体力，保持良好的精神状态。

19.吸烟是导致多种慢性疾病的重要因素之一，包括肺癌、心血管疾病等。吸烟时，烟雾中的有害物质会进入人体的__，损害健康。

20.为了预防慢性病，建议保持健康的饮食习惯，减少盐、糖、油脂的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，这样可以有效降低患慢性病的风险。

四、判断题(共5题)

21.喝咖啡可以帮助提高注意力和集中力。()

A.正确B.错误

22.每天进行适量的运动可以预防心脏病。()

A.正确B.错误

23.吃糖多的食物会导致血糖立即升高。()

A.正确B.错误

24.维生素D可以通过晒太阳来获取。()

A.正确B.错误

25.喝牛奶有助于预防骨质疏松。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请问如何正确测量血压？

27.高血压患者应该如何调整饮食习惯？

28.请问什么是膳食纤维？它在人体中有哪些作用？

29.如何选择健康的食用油？

30.请问如何培养良好的睡眠习惯？

2025年健康知识知晓率和健康素养水平调查题库及答案(精华版)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】中等强度的运动可以降低血压，提高心血管健康，预防心血管疾病。

2.【答案】C

【解析】鸡蛋含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和发育。

3.【答案】B

【解析】幽门螺杆菌是引起胃炎和胃溃疡的主要原因。

4.【答案】C

【解析】正确的阅读姿势和适当的距离可以减少眼睛的疲劳，预防近视。

5.【答案】B

【解析