持续学习心理减压课程.pptxVIP

第一章持续学习的心理压力源识别第二章认知重评：重新定义学习压力第三章行为激活：将压力转化为动力第四章正念减压：从觉察到接纳第五章社会支持系统构建：压力的缓冲器第六章压力复原力：持续学习的终极保障

01第一章持续学习的心理压力源识别

第1页持续学习的心理压力源识别：引入在当今知识爆炸的时代，持续学习已成为个人和组织的核心竞争力。然而，这种终身学习的模式也带来了前所未有的心理压力。某科技公司员工小王，每天工作12小时，还要在线学习Python编程，连续3个月未休假。某天他在会议室突然情绪崩溃，大喊“我撑不住了”。这种情况并非个例，据统计2023年75%的职场人士感到“学习压力过大”