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目录CONTENTS青少年篮球训练饮食1现状分析：被忽视的「隐形训练」2问题识别：藏在饭桌上的训练短板3科学评估：给饮食做份”体检报告”4方案制定：为训练量身定制”营养燃料”5实施指导：让方案从纸上落到餐桌上6

第一节青少年篮球训练饮食

第二节现状分析：被忽视的「隐形训练」

现状分析：被忽视的「隐形训练」周末的篮球馆里，15岁的小宇刚结束两小时的体能训练，满头大汗地从场边抓起一瓶碳酸饮料猛灌，妈妈递来的水煮鸡蛋被他推到一边：“没胃口，吃不下。”这样的场景在青少年篮球训练中并不少见——教练盯着运球动作、折返跑速