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家庭育儿正面管教实用工具卡

工具卡一：积极倾听——打开孩子心扉的钥匙

核心要义：积极倾听不仅仅是听到孩子说的话，更是理解他们话语背后的情感和需求。这是建立信任、促进沟通的基石。

如何使用：

1.全神贯注：放下手中的事务，蹲下来，与孩子保持平视，用眼神和身体语言告诉孩子：“我在这儿，我在听你说。”

2.反馈与确认：用自己的话简要复述孩子的感受或内容，例如：“听起来你因为积木倒了感到很沮丧，对吗？”或“你是说，你希望先看完动画片再去洗澡，是吗？”

3.鼓励表达：通过开放式问题引导孩子深入表达，如“能告诉我更多关于这件事的情况吗？”或“当时你心里是怎么想的？”

4.不急于评判或解决：先专注于理解，再考虑如何回应或引导。避免打断、说教或立即给出建议。

温馨提示：当孩子情绪激动时，积极倾听能帮助他们平静下来。你的耐心和理解，会让孩子感受到被尊重和被爱。

工具卡二：“我”信息——真诚表达，减少冲突

核心要义：当孩子的行为给你带来困扰时，使用“我”信息而非“你”信息来表达，能有效减少孩子的防御心理，促进他们理解行为的影响。

如何使用：

1.描述行为：客观、具体地描述让你困扰的行为，而非指责孩子的品格。例如，不说“你总是把玩具扔得到处都是，太不像话了！”而说“当我看到玩具散落在客厅的地板上时……”

2.表达感受：坦诚地说出自己的感受（如担心、失望、生气、疲惫等）。例如：“……我感到很担心，因为有人可能会被绊倒受伤。”或“……我感到有些失望，因为我们约定好要自己收拾玩具的。”

3.说明影响/原因：简要说明行为带来的实际影响或你有此感受的原因。例如：“……这样我需要花很多时间来收拾，就没有时间陪你读故事了。”

句式参考：“当……（描述行为），我感到……（表达感受），因为……（说明影响/原因）。”

温馨提示：使用“我”信息的目的是分享感受和情况，而非操纵孩子。语气要真诚，避免变相的指责。

工具卡三：有限选择——赋予自主，建立合作

核心要义：给孩子提供在合理范围内的有限选择，既能满足他们对自主的渴望，又能引导他们做出负责任的决定，从而减少权力斗争。

如何使用：

1.设定界限：选择必须是你能接受的，并且符合当时的情境和规则。

2.提供选项：给出2-3个具体、清晰的选项。例如：

*不说“快去睡觉！”而说“你想现在刷牙睡觉，还是五分钟后再去？”

*不说“把玩具收起来！”而说“你想先收积木还是先收小汽车？”

3.尊重选择：一旦孩子做出选择，只要在合理范围内，就应尊重并支持他执行。

4.没有选择时坦诚相告：如果情况不允许选择，要清晰、平静地告诉孩子原因，而不是用虚假的选择来控制。

温馨提示：选择不宜过多，否则会让孩子感到困惑。提供选择时，语气要友好，避免带有威胁性。

工具卡四：冷静角/情绪角——情绪管理的避风港

核心要义：创建一个安全、舒适的空间，帮助孩子（也包括家长）在情绪激动时冷静下来，学习识别和管理自己的情绪，而不是被情绪控制。

如何使用：

1.共同创建：和孩子一起布置这个角落，可以放一些安抚玩具、绘本、柔软的靠垫等孩子喜欢的物品。

2.命名与解释：给这个角落起个孩子喜欢的名字，如“平静小窝”、“情绪魔法角”，并告诉孩子这是一个当他感到生气、难过或兴奋过头时，可以去平静下来的地方。

3.示范与引导：当孩子情绪激动时，温和地引导他去冷静角，并可以示范深呼吸、抱着安抚玩具等方法。家长自己情绪激动时，也可以主动使用冷静角，为孩子树立榜样。

4.非惩罚性：冷静角不是“罚站角”，其目的是帮助孩子自我调节，而非施加惩罚。

温馨提示：当孩子平静下来后，记得与他沟通刚才的情绪和事件，帮助他复盘和学习。

工具卡五：解决问题六步法——培养责任与能力

核心要义：当问题发生时，不是由成人直接给出解决方案或进行惩罚，而是引导孩子参与到问题解决的过程中，共同寻找双方都能接受的办法。

如何使用：

1.冷静期：确保所有人都处于冷静状态，再开始解决问题。

2.界定问题：用“我”信息表达各自的感受和需求，清晰地描述问题是什么。

3.头脑风暴：鼓励孩子想出尽可能多的解决办法，不评判、不否定任何想法。

4.评估方案：一起讨论哪些方案可行，哪些不可行，为什么。

5.选择方案：共同选择一个双方都同意尝试的方案。

6.执行与复盘：按照方案执行，并在之后回顾效果，必要时进行调整。

示例场景：孩子总是在饭前吃很多零食，导致正餐吃不下。通过六步法，孩子可能会提出“饭前一小时不吃零食”、“如果饿了可以吃一小块水果”等方案。

温馨提示：这个过程需要耐心，初期可能比较耗时，但长期坚持能极大提升孩子的问题解决能力和责任感。

工具卡六：鼓励而非表扬——滋养内在驱动力

核心要义：鼓励关注的是孩子的努力、过程、具体行为和内在